Las Mejores Fajas Lumbares para Reducir el Dolor de Espalda

Actualizado el 5 de julio de 2024 por Antonio Sapene

En el mercado hay una gran variedad de fajas lumbares, por lo que puede resultar difícil escoger la que se adecue a tus necesidades. En esta guía de compra hemos analizado las mejores fajas lumbares del mercado para ayudarte a escoger la indicada. 

¿QUÉ ENCONTRARÁS EN ESTA GUÍA?

1. Las 5 mejores fajas lumbares de 2024
2. ¿No sabes qué faja para dolor de espalda elegir? Te ayudamos
3. Consejos y recomendaciones para comprar una faja para lumbares

5 Consejos para comprar una faja lumbar top

Después de probar los modelos mejor valorados del mercado y analizar cada una de sus características, consideramos que los aspectos más relevantes a tener en cuenta a la hora de comprar una faja lumbar de calidad son los siguientes.

• Una de las cosas que hemos considerado más importante es el apoyo que proporcione la faja, pues es necesario que ésta brinde un apoyo flexible que no limite el movimiento de la columna y elimine la presión en el área. Si solo tienes dolor en la espalda baja puedes optar por un cinturón para esta zona específica.
• La ajustabilidad también juego un papel importante, ya que encontrar una faja que sea ajustable te puede ayudar a tratar un área específica de dolor sin dejar de ser multifuncional. Puedes buscar modelos con correas ajustables que permitan un ajuste personalizado.
• Los materiales pueden influir en tu decisión. Seguro querrás un modelo con materiales de alta calidad pero debes estar atento a que sean suaves, transpirables, y que proporcionen flexibilidad y elasticidad. La tela puede ser tu mejor opción.
• Su forma de limpieza es importante para poder mantener limpia la faja que siempre estará en contacto con tu piel. Así no provocará comezón o rozaduras por la acumulación de sudor. Ubica modelos que sean sencillos de lavar, ya que algunos no se pueden meter en la lavadora. 
• La talla es otro factor de gran relevancia, pues para que la faja cumpla con su función debe ser adecuada para tu cuerpo y adaptarse muy bien a él. Asegúrate de buscar la talla que corresponda con el tamaño de cuerpo, y aléjate de las fajas con tallas universales.

Las 5 Mejores fajas para lumbares

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Cómo usar una faja lumbar

Guía de compra de faja para lumbares

Una faja para lumbares te ayudará a combatir esos dolores habituales que puede provocar estar sentado todo el día. Para ayudarte a escoger la mejor para ti hemos creado está guía de compra con información valiosa que te resultará útil al momento de realizar tu compra. 

Tipos de fajas para espalda

Debes tener en cuenta que en el mercado existen diferentes tipos de fajas lumbares. Es importante que conozcas cada una de ellas y sus características específicas para adquirir la que mejor se adapte a tus necesidades.

1. Rígidas 

Las fajas lumbares rígidas han sido diseñadas para evitar que la espalda de la persona que la use se mueva. Por lo general, son recomendadas o recetadas por un médico para pacientes con escoliosis. No deberían usarlas cualquier persona, sino aquellas que las necesiten ya sea después de una cirugía o para una afección muy específica.

2. Semirrígidas

Las fajas semirrígidas para espalda cuentan con elementos de apoyo que pueden encontrarse con frecuencia en las fajas rígidas, pero brindan el rango de movimiento de una faja flexible. Se pueden usar para dolores de espalda leves a moderados, pero son recomendadas para situaciones específicas, ya que estás fajas pueden evitar que la columna se mueva de ciertas maneras.

3. Flexibles 

Este tipo de fajas permiten un mayor rango de movimiento sin dejar de proporcionar un apoyo para aliviar el dolor de espalda leve a moderado. Pueden ser usados por cualquier persona, pues se caracterizan por ser flexibles con una compresión suave para ayudar a aliviar el dolor.

¿Qué es una faja lumbar y cómo funciona?

Las fajas lumbares están especialmente diseñadas para brindarle soporte y estabilidad a la parte inferior de la espalda. Esta prenda tiene un aspecto similar a un corsé y suele estar fabricada con materiales elásticos que se adaptan a los movimientos. La faja oprime la zona de la espalda, aplicando una compresión moderada que alivia la zona lumbar. 

Algunas fajas lumbares incorporan piezas metálicas que ayudan a que la faja no se doble con facilidad. También existen algunos modelos a los que se les pueden añadir piezas adicionales para estabilizar la parte media y superior de la columna vertebral. 

Beneficios de las fajas para lumbares

Las fajas lumbares son dispositivos que brindan múltiples beneficios, ya que además de funcionar como un soporte para la espalda, ayudan a mantener la columna vertebral en una posición correcta. Sin embargo, esto no es todo. A continuación te hablamos detalladamente sobre los beneficios de las fajas lumbares. 

• Alivian dolores de espalda: Entendiendo que las fajas lumbares oprimen la zona de la espalda y aplican compresión, los dolores de espalda disminuyen considerablemente.
• Previenen contracturas: Las fajas lumbares evitan que el dolor de espalda se prolongue y ocasione una contracción muscular que produzca una dolencia mayor.
• Previenen lesiones laborales: Este tipo de fajas son usadas en trabajos donde se acostumbra a levantar mucho peso, pues son el instrumento ideal para prevenir lesiones en la espalda ocasionadas por pesos elevados. 
• Mantiene la zona caliente: Las fajas lumbares mantienen la zona de la espalda caliente, lo cual es muy importante porque evita lesiones ocasionadas por músculos fríos.

¿Para quién se recomienda usar una faja para lumbares?

Los especialistas sostienen que las fajas lumbares deben ser reservadas para situaciones específicas. Se recomienda usar una faja lumbar a aquellas personas con una verdadera inestabilidad de la columna o aquellos que se estén recuperando de un traumatismo o cirugía, ya que en estas circunstancias está indicado limitar el movimiento general del tronco. 

Sin embargo, una faja lumbar que ayude a corregir la postura de la espalda superior podría ser útil para aquellas personas que sufren de una mala postura por estar sentado durante mucho tiempo. 

Para el dolor de espalda lo mejor es el movimiento desinhibido, pues el movimiento es la mejor terapia para la gran mayoría de las personas. Por lo tanto, a menos que estés en periodo postoperatorio o hayas sufrido alguna lesión importante, debes recurrir a otras formas de tratamiento antes del uso de una faja lumbar.

Recomendaciones para evitar problemas con las lumbares

Para evitar problemas con las lumbares y los dolores de espalda debes estar atento a varios aspectos de tu calidad de vida en general. 

Procura chequear tus hábitos de sueño como la posición en la que duermes, las almohadas que usas y cómo te levantas de la cama. Dormir con pocas almohadas pero dejar una entre las rodillas puede ser beneficioso para tu postura al descansar. Además, asegúrate de no poner toda tu fuerza en la espalda al girarte, acostarte y levantarte de la cama. 

Otra cosa que puedes hacer para mejorar tu calidad de vida es estar atento a tu dieta, peso y la cantidad de agua que tomas. Pues, una dieta saludable es importante para una espalda sana, con ella podrás lograr un peso saludable que ejerza menos presión en las lumbares. También beber mucha agua te ayudará a reducir inflamaciones en el área. 

Por otra parte, el ejercicio suave puede ayudarte a fortalecer tu núcleo y prevenir problemas en las lumbares. Puedes optar por dar un paseo suave todos los días y practicar estiramientos suaves que ayuden a mejorar la extensión de los músculos y tejidos blandos de la espalda, reduciendo la rigidez y el dolor.

Dudas que puedes tener

Más productos para la salud y el bienestar

Para mejorar nuestra salud mediante el deporte y ejercicios saludables tenemos muchas opciones donde complementar. Nosotros te aconsejamos algunos productos que pueden serte de utilidad para este fin.

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• Si estás buscando un producto para corregir tu postura y disminuir los dolores de espalda, lo mejor es que eches un vistazo a nuestra comparativa de correctores de espalda. Estos implementos se colocan fácilmente, pueden ser utilizados tanto por hombres como por mujeres y corrigen la posición de la columna.
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• En ciertos tipos de trabajo se requiere de utilizar mucha fuerza o colocarse en postura incómodas, esto con el tiempo puede derivar en dolores de espalda. Para evitarlo es recomendable contar con una faja lumbar para prevenir lesiones. En esta guía de las mejores fajas lumbares te explicamos cuál deberías elegir.
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• Es muy importante ser consciente de nuestros hábitos y actividades diarias. Para esto, resulta vital medir el ritmo cardíaco para conocer aspectos importantes del entrenamiento que se está llevando a cabo. Visita nuestras guías de pulsómetros e identifica cuál es el aparato que mejor va con las actividades físicas que realizas.
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• Otros artículos que también te ayudan a mejorar tu salud que te aconsejamos tener en casa son: alcoholímetro, muñequera para túnel Carpiano, glucómetros, botiquín de primeros auxilios y peine eléctrico antipiojos.