Los Mejores Electroestimuladores Musculares para Aliviar los Dolores Intensos

Noelia Varela

Actualizado el 17 de mayo de 2024 por Antonio Sapene

Es muy desagradable tener que sufrir un dolor muscular intenso, pues te impide hacer multitud de cosas que requieran una actividad física. Incluso ir a trabajar si tu empleo requiere un gran esfuerzo físico. 

Para aliviar el dolor necesitamos reparar y desarrollar el músculo, al igual que hacen los deportistas. La tecnología nos permite hacerlo en cualquier sitio, gracias a las máquinas de electroestimulación.

No solo ayudan a calmar el malestar sino que se usan por los profesionales para la rehabilitación del músculo. Este entrenamiento, además, ayuda a disminuir grasa localizada.  

Pero, existen muchos tipos de electroestimuladores distintos en el mercado y no es fácil elegir el adecuado para cada caso. A través de esta guía de compra te ayudamos, analizando los mejores aparatos. Para que puedas escoger el que más se adapta a tu caso y a tu cuerpo, y solo tengas que preocuparte de aliviar el dolor.

¿QUÉ ENCONTRARÁS EN ESTA GUÍA?

  1. Los 5 mejores electroestimuladores musculares de 2024
  2. ¿No sabes qué electroestimulador elegir? Te ayudamos
  3. Consejos y recomendaciones para comprar un aparato de electroestimulación

5 Consejos para comprar un electroestimulador muscular top

Hemos probado y analizado los diferentes productos que existen en el mercado. Cada uno tiene sus ventajas y desventajas, pero consideramos que los siguientes puntos son los que debes tener en cuenta cuando vayas adquirir uno: 

  • Batería: Uno de los aspectos importantes a tener en cuenta es cuánto tiempo dura la batería, para conocer el tiempo máximo que podremos utilizarlo antes de volver a recargarlo. Lo habitual es que dure al menos unas 10 horas, cuando se carga completamente. Pero podrá durar más o menos dependiendo del nivel que utilicemos o la calidad de la batería. Lo más aconsejable, y más normal, es que utilicen baterías de litio, que son de alta calidad. 
  • Funciones: Se trata de conocer qué programas nos ofrece el EMS. Los más completos ofrecen multitud de opciones. Si bien, lo imprescindible para el tratamiento del músculo es la relajación y el entrenamiento. Podemos encontrar programas de recuperación, de alivio del dolor, así como de ejercicio. No hay ninguno que ayude a aumentar masa muscular, pero sí puede reducir grasa y fortalecer la musculatura de la zona. Además de personalizar el nivel de sensibilidad.
  • Intensidad: Otro de los puntos importantes es de cuántos niveles de potencia se compone. Cuando comenzamos la rehabilitación es probable que la intensidad que requiramos sea baja, ya que el músculo está debilitado. Ahora bien, con el paso de las semanas necesitaremos aumentar la potencia del ejercicio. Por eso, es conveniente que tengan gran cantidad de niveles que permitan modular la recuperación. Lo normal son 20, suficientes para un tratamiento adecuado. 
  • Cantidad de electrodos: Queremos saber cuántos canales de electroestimulación tiene. Lo habitual es que tengan 2 canales para conectar por separado, a cuyos cables irán unidos 2 almohadillas. Así que, lo normal y lo óptimo es tener 4 electrodos. Aunque existen casos puntuales que llegan a los 8, no se recomienda tener tantos funcionando a la vez. También hay casos en los que solo hay 2, que está bien para alguna zona como los brazos donde no se necesitan más.
  • Diseño: Por último destacamos cómo es su diseño y si es fácil de usar. Dependerá de cada modelo, aunque todos incluyen una pantalla donde visualizar los diferentes ajustes. Es muy recomendable que tenga un apagado automático cuando termine el masaje, esto no solo ayudará a que no lo ejercitemos de más sino a que no gastemos tanta batería. Algunos incluyen un bloqueo para impedir que sin querer presionemos otro botón. En general, suelen ser fáciles de usar.

Los 5 Mejores electroestimuladores musculares

1. Prorelax Tens+Ems Duo

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Uno de los modelos con mejor calidad precio del mercado.

Especificaciones

  • Funciones: TENS y EMS
  • Nº programas: 8
  • Niveles de intensidad: 12
  • Tiempo: Entre 5 a 60 minutos
  • Fuente de energía: 3 baterías AAA 

El modelo Prorelax Tens+Ems Duo es un electroestimulador sencillo, pero con hasta ocho programas diferentes, según lo que necesites. Dispone de una buena potencia y puedes hacer entrenamientos para mejorar la tensión muscular. Tiene hasta doce ajustes para elegir y con un precio muy asequible. 

Es un diseño muy fácil de manejar con una pantalla de fondo azul y botones intuitivos. Puede ser una opción sencilla para la gente mayor. Además, puedes elegirlo en color negro si lo prefieres y dispone de cuatro almohadillas con dos conexiones distintas, por si quieres ajustarlas con funciones personalizadas. 

Su tiempo de tratamiento va desde los cinco minutos hasta la hora y se apaga automáticamente cuando acaba la sesión. También se enciende solo cuando programes una. Es inalámbrico, por lo que puedes llevártelo a cualquier lugar o caminar con él puesto si lo prefieres. 

PROS:

  • Sencillo y muy práctico
  • Bajo coste
  • Con almohadillas reutilizables 

CONTRAS:

  • Ajustes básicos
  • Potencia moderada

2. Beurer EM 49

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Un estimulador realmente versátil con más de 60 funciones.

Especificaciones

  • Funciones: TENS, EMS y masaje
  • Nº programas: 64 (preprogramados) y 6 (personalizables)
  • Niveles de intensidad: 50
  • Tiempo: Entre 5 a 100 minutos
  • Fuente de energía: 3 pilas AAA 

Esta versión Beurer EM 49 es una de las más completas que puedes encontrar, ya que tiene tres funciones claras: fisioterapia, acondicionamiento y regeneración y masaje relajante. Cada una de ellas tiene diferentes funciones preprogramadas y algunas personalizables, hasta alcanzar un total de 64 pregrogramados y 6 personalizados. 

El fabricante incluye cuatro electrodos adhesivos y reutilizables con dos canales diferentes para ajustar por separado. Puedes conseguir hasta 50 niveles de intensidad diferentes y tienes un temporizador de hasta 100 minutos ajustable al tratamiento que vayas a llevar a cabo con los electrodos. 

También incluye un clip para colgar en el cinturón, de modo que puedes ir a cualquier parte cómodamente sin llevarlo en la mano. Puedes utilizarlo en muchas partes del cuerpo, pero por precaución se recomienda leer detenidamente el manual de instrucciones que incluye el fabricante. 

PROS:

  • Muchos programas y niveles de intensidad
  • Pantalla de gran tamaño
  • Desconexión segura

CONTRAS:

  • Vida útil limitada
  • Funciona con pilas

3. Tesmed Trio 6.5

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Un aparato perfecto para las personas mayores.

Especificaciones

  • Funciones: TENS, EMS y masaje
  • Nº programas: 36
  • Niveles de intensidad: 40
  • Fuente de energía: Batería recargable USB
  • Manual: 155 entrenamientos posibles y 67 fotos a color

El estroestimulador Tesmed Trio 6.5 es un regalo ideal para las personas mayores por su diseño fácil de utilizar y con una pantalla grande. Es uno de los únicos modelos que dispone de botones muy sencillos e imágenes para hacer los ejercicios de forma sencilla. En la pantalla puedes ver las diferentes zonas a tratar para seleccionar la que necesites. 

Tienes bastantes programas para elegir, 12 para el entrenamiento muscular de todo el cuerpo, 12 para reducir los dolores y tensiones musculares y otros 12 para masajes relajantes. Además, dispone de hasta 40 niveles de intensidad diferentes, para seleccionar el que necesites. 

Al igual que la mayoría de aparatos, incluye cuatro electrodos, pero puedes incorporar hasta cuatro conexiones diferentes para que puedes hacerlo aún más personalizado, si bien, el fabricante solo incluye dos cables. Y no funciona a través de pilas sino por una batería recargable con cable USB. Incluye también un manual de usuario muy práctico. 

PROS:

  • Manual con fotos y zonas de tratamiento
  • Botones y pantalla grandes
  • Tres modos principales de uso

CONTRAS:

  • No hay programas personalizables
  • Incorpora solo 4 electrodos

4. Compex Fit 1.0

4. Compex Fit 1.0VER OFERTAS EN AMAZON

Una de las mejores versiones para deportistas.

Especificaciones

  • Funciones: Anti-dolor, recuperación y fitness
  • Nº programas: 10
  • Canales: 4
  • Almohadillas: 4 (5×10 cm) y 8 (5×5 cm)
  • Fuente de energía: Batería recargable

El modelo Compex Fit 1.0 está especialmente pensado para deportistas, pues sus funciones se basan en torno a sus necesidades. Se incluyen uno anti dolor, otro de recuperación y hasta ocho de fitness, donde podrás ejercitar tus músculos. Si bien, aunque no incluye clip para cinturón, puedes llevarlo cómodamente en el bolsillo. 

Es muy ligero y fácil de usar. Además, a diferencia de otros, incluye cuatro canales distintos para personalizar el nivel de intensidad de cada uno de los electrodos. También viene más cantidad de adhesivos en dos formatos diferentes, lo que te permite colocarlos en zonas más o menos grandes del cuerpo. 

Se recarga fácilmente con cable y su batería puede durarte bastante tiempo, aunque no incluye la posibilidad de cargarlo por USB. El fabricante te ofrece la posibilidad de adquirir otros diseños distintos según lo que necesites, así como un lápiz de punto para colocar bien los electrodos. 

PROS:

  • Muy ligero
  • Cuatro canales distintos
  • Funciones para deportistas

CONTRAS:

  • No lleva cable USB
  • Solo funciones preprogramadas

5. Prorelax Tens+Ems Duo Comfort

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Un modelo adecuado para complementar la rehabilitación.

Especificaciones

  • Funciones: TENS y EMS
  • Nº programas: 8
  • Niveles de intensidad: 12
  • Fuente de energía: Batería recargable USB
  • Certificado: CE 1639 (dispositivo médico)

El estroestimulador Prorelax Tens+Ems Duo Comfort puede ser un complemento perfecto para apoyar tu rehabilitación a un precio muy económico. Tiene ocho programas ajustados previamente que te pueden servir para la recuperación, además de sus 12 niveles de intensidad. 

Está certificado como dispositivo médico, lo cual es seguro y de calidad. Es muy fácil de utilizar, ya que puedes ver sus diferentes programas en la pantalla de inicio, así como el nivel seleccionado o los minutos que supone esa sesión. Además, los símbolos son grandes para que puedas verlo de una pasada. 

Dispone de batería recargable con USB, cuatro electrodos adhesivos y dos cables de conexión diferentes. También incluye el manual de instrucciones en español para que te sea fácil aprender los programas que puedes seleccionar y un soporte de pinza para colocarlo cómodamente. 

PROS:

  • Precio económico
  • Certificado como aparato médico
  • Sencillo de manejar

CONTRAS:

  • Tarda en cargar completamente
  • Modos de función limitados

Cómo usar un electroestimulador para músculos

La rehabilitación de los músculos es algo serio, ya que impide que podamos realizar actividades físicas con normalidad. Así, la forma de usarlo es muy importante y por eso te ofrecemos unos sencillos pasos para que le saques el máximo partido a tu ejercicio.

1. Cárgalo completamente

Como cualquier otro aparato electrónico es conveniente que la primera vez la batería este 100% cargada. Antes de hacerlo lee las instrucciones del fabricante para hacer casos de sus recomendaciones en cuanto a la primera carga. Al menos deberás hacerlo durante unas horas para que este utilizable.

2. Conecta los canales

Después de tener la batería lista, el aparato ya podrá ser utilizado. Lo primero que debemos hacer es conectar los cables de los electrodos a la máquina. Tendrá uno o dos, puede que más en casos puntuales. En el caso de que solo queramos utilizar uno, no hace falta conectar los dos cables, pues lo más normal es que cada uno pueda ajustarse por separado.

3. Elige el programa y el nivel de intensidad

Tendrás que encender el aparato y buscar qué programas tiene y los niveles de intensidad. Si es tu primera vez y tienes un dolor intenso, te aconsejo empezar por los más bajos. Si no notas nada, entonces podrás subir poco a poco hasta que consideres que es el punto correcto. Pero procura evitar el ejercicio demasiado intenso para no dañar más el músculo, sino darle un masaje suave y que con el paso de las semanas se vaya recuperando.

4. Pega las almohadillas

Aunque tengas los canales conectados al aparato aún tienes que incorporarles las almohadillas, que además se pueden cambiar con el tiempo. Después solo tendrás que pegarlos a la piel, en la zona del cuerpo donde tienes molestias o quieras masajear el músculo. No los pongas demasiado juntos y deja un espacio, pues piensa que tiene un radio de acción un poco más allá de la localización exacta. Con unos centímetros de distancia es suficiente. Tampoco lo pongas encima del hueso.

5. Déjalo actuar

Una vez que lo tengas todo colocado y le des al programa que necesites, solo tienes que dejar que masaje la zona. Lo habitual es que cada módulo tenga un temporizador y que el aparato deje de funcionar cuando haya acabado. Además, en muchos casos se apaga solo del pues del masaje. Si no es así, solo tienes que apagarlo.

6. Guárdalo correctamente

Cuando hayas terminado y se haya apagado el aparato, solo tienes que guardarlo de la forma adecuada. Lo primero es volver a pegar las almohadillas en el plástico para que no se peguen entre sí ni se estropea tan fácilmente. Luego, dobla los cables con cuidado, sin liarlos, haz círculos alrededor o fuera del aparato. Y, por último, guarda la máquina y sus componentes en algún lugar seguro. Si tiene poca batería asegúrate de cargarlo para tenerlo disponible cada día.

Guía de compra de un electroestimulador para dolores musculares

Adquirir un EMS es una inversión importante para mejorar nuestros dolores musculares, de forma que es imprescindible tener claro cuáles son nuestras necesidades y lo mejor para nosotros. En los siguientes puntos aclararemos las dudas más comunes para que puedas escoger el más conveniente para ti.

¿Qué son los electroestimuladores musculares?

Se trata de un aparato que gracias a las vibraciones que genera enviadas por la corriente eléctrica masajea el músculo de diferentes zonas, aliviando el dolor y ejercitando el músculo. La contracción del mismo lo ayuda a mejorar el flujo sanguíneo en el lugar, además de fortalecer el músculo aumentando su recuperación, tanto en lesiones como debido a ejercicios intensos en el caso de los deportistas. Además su intensidad puede nivelarse según el tipo de dolor o lesión que tengas.

Se puede usar casi en cualquier lugar donde haya músculo, como los hombros, las rodillas, el abdomen o la espalda. Cuidado con el hueso, nunca debe ponerse encima. Estas máquinas ayudan a tonificar el músculo y en ocasiones a reducir la grasa localizada ya que está realizando un ejercicio, aunque sea moderado. Es una gran forma de rehabilitación complementaria a un fisio si se trata de una lesión grave, ya que puedes llevarlo a cualquier lugar y encender en cualquier momento del día. 

¿Realmente funciona?

Es un tratamiento que funciona realmente bien para la rehabilitación muscular, cuando la persona ha sufrido una lesión. Los fisioterapeutas no solo lo utilizan entre sus pacientes sino que en muchas ocasiones lo recomiendan como complemento para la completa recuperación. También es ideal para aliviar los dolores de contracturas o de un exceso de ejercicio, por ejemplo en deportistas, ya que relaja la zona y alivia la contracción de los músculos mediante el masaje.

Aunque se ha hablado mucho acerca de la pérdida de grasa y el entrenamiento de los músculos para que se vean más tonificados, no hay pruebas firmes que lo respalden. Lo que sí se puede percibir es una reducción leve de grasa localizada debido al entreno diario del músculo; pero no sirve para ayudarte adelgazar en ningún caso. Obviamente mejorará tu resistencia muscular, pues es uno de sus objetivos principales, así que se notará la diferencia de forma interna pero no externa. 

Fortalece todas las partes del cuerpo

Una de las grandes ventajas de estos aparatos es que pueden usarse en muchos zonas distintas del cuerpo. Aunque nosotros a continuación mencionaremos las más habituales, puedes usarlo en otras partes siempre revisando las instrucciones del fabricante y actuando en el músculo y no en el hueso, así como evitar la zona del corazón.

  • Hombros y brazos: Es una de las zonas más habituales de dolor y pueden ponerse en muchos lugares dependiendo donde esté el problema. Es conveniente utilizar electrodos más pequeños y a una distancia de unos centímetros entre ellos. Ayudarán a aliviar las contracturas de estas zonas y la tensión muscular.
  • Piernas: Otro de los lugares donde la rehabilitación con electrodos es recomendable es en las piernas, puede localizarse alrededor de las rodillas, por ejemplo. Para esta zona más amplia es adecuado las almohadillas alargadas. Y su uso mejora la fortaleza de los músculos muy adecuado para lesiones o enfermedades detectadas por su médico en las que se aconseja su uso.
  • Abdominales: Aunque esta zona suele usarse precisamente para mejorar nuestro aspecto físico, su uso es adecuado para después de un entrenamiento, ya que ayuda a relajar los músculos. Podremos usar los electrodos más o menos pequeños según en el lugar exacto donde los coloquemos.
  • Espalda: Por último, la espalda es un lugar donde generalmente se sufre dolor por contracturas o lesiones, por ejemplo por coger demasiado peso. Es una de las molestias más habituales en la población y los electrodos ayudan a una recuperación más rápida y a fortalecer los músculos para evitar lesiones. Aunque debe ir complementado con unas posturas adecuadas.

Mucho más de lo que esperas

Aunque normalmente lo adquirimos para fortalecer nuestros músculos y tonificarlos, la realidad es que sirven para mucho más que eso. Son un tratamiento real para muchos pacientes. Siempre con la adecuada supervisión de un profesional su utilización sirve para recuperarse de lesiones graves o debilitamiento del músculo por enfermedades como las generadas en las rodillas, las cuales son muy habituales. 

Los fisioterapeutas combinan los ejercicios en sala, las medicinas y otros elementos adecuados con los electroestimuladores musculares para conseguir una recuperación más rápida. Además que ayudan a los pacientes a avanzar más deprisa en sus casas, siempre cumpliendo las pautas dictadas por el médico. Por eso, a los fabricantes se les exige que sean productos seguros que no perjudiquen la salud de los pacientes. 

Seguridad y precauciones

Lo primer es asegurarnos de que cumple las normas de seguridad y garantía de este tipo de productos y atiende siempre a las indicaciones del fabricante. Ellos te dirán lo que puedes y no hacer para evitar perjuicios. En todo caso, evita zonas importantes como la cabeza, la cara o el cuello, así como el corazón; y no lo uses si tienes el músculo estresado o te encuentras enfermo. Además, hay ciertas personas que no pueden utilizarlo por sus condiciones de salud. 

No es adecuado para personas que sufran problemas de corazón, y, aunque no lo padezcas, nunca debes colocarlo sobre esa zona. Tampoco es adecuado para personas con epilepsia, ya que podrían sufrir una crisis. Y evita las zonas donde te hayan implantado algún dispositivo de metal o tengas cicatrices y heridas. En el caso de estar embarazada tampoco es aconsejable su utilización, espera a usarlo después de pasar unos meses del parto. Si tienes problemas para dormir evita la noche.

Dudas que puedes tener

¿Puedo usar un electroestimulador para músculos si tengo presión alta?

Hay estudios que aseguran que puede ser beneficioso para evitar desarrollar una enfermedad cardíaca. Pero, antes de nada, pregunta a tu médico por tu concreta situación, ya que en casos de enfermedades de corazón u otro problemas es más que perjudicial.

¿Los electroestimuladores musculares ayudan a perder peso?

No, el hecho de utilizarlos por sí mismo no reducen tu peso corporal. Ahora bien, puede contribuir a reducir algo de grasa debido al entrenamiento, pero debes completarlo con dieta y ejercicio físico para que puedas ver un cambio en tu apariencia.

¿Con qué frecuencia debo usar los electroestimuladores para dolores musculares?

Dependerá de lo que necesites, se puede utilizar de dos a seis veces por semana en cada una de las zonas a tratar. Aunque si estás realizando un proceso de rehabilitación es adecuado que pidas consejo a tu especialista. Y si notas tus músculos estresados déjalos descansar al menos un par de días.

Otros productos para la salud y el bienestar

Para mejorar nuestra salud mediante el deporte y ejercicios saludables tenemos muchas opciones donde complementar. Nosotros te aconsejamos algunos productos que pueden serte de utilidad para este fin. 

  • Si deseas eliminar la grasa corporal, en nuestra guía de compra de quemadores de grasa encontrarás los mejores productos para ubicar la grasa localizada y ayudarte a expulsarla de manera natural. 
  • Si estás buscando un producto para corregir tu postura y disminuir los dolores de espalda, lo mejor es que eches un vistazo a nuestra comparativa de correctores de espalda. Estos implementos se colocan fácilmente, pueden ser utilizados tanto por hombres como por mujeres y corrigen la posición de la columna. 
  • Durante el otoño todavía andamos descalzos o con calzado muy abierto por casa, y es habitual que cuando las temperaturas empiezan a bajar, nuestros pies se queden fríos. Esto puede desembocar en un catarro o algo similar, por eso no te vendría mal echarle un vistazo a este post de los mejores calentadores de pies.
  • ¿Quieres controlar la salud del corazón desde casa? Entonces, visita el artículo de estetoscopios que hicimos para ti y encuentra los mejores equipos de auscultación médica para llevar un seguimiento de afecciones comunes, controlar la salud de los pulmones y supervisar la tensión en pequeños y mayores.
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  • Si quieres mejorar tu calidad de vida y la de tu familia, visita el siguiente enlace de purificadores de aire y encuentra los productos indicados para mantener el ambiente de tu hogar libre de polvo, bacterias y humo. 
  • Si necesitas una herramienta para vigilar la aparición de tapones y controlar las infecciones en los oídos, en la guía de compra de otoscopios podrás hallar herramientas de calidad para usar desde la comodidad de tu hogar y estar alerta por si debes salir corriendo a urgencias.
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  • Para mejorar tu salud y eliminar líquidos del cuerpo hay tecnología avanzada que te ayuda. Si te interesa tener productos para ti o tu salón de belleza o spa, lee nuestra guía de compra de las mejores máquinas de presoterapia. Mejoran tu circulación y tu estado de salud, siendo un complemento ideal después del deporte. Tampoco puede faltarte un buen limpiador de poros.
  • En el caso de que tengas una lesión o hayas sufrido un accidente en el que necesites una ayuda extra para caminar mientras te recuperas del todo, te recomiendo visitar nuestra comparativa de los mejores bastones ortopédicos del mercado. Esto será un complemento perfecto para tu rehabilitación.
  • Si necesitas darle seguimiento a tu presión arterial o a la de un miembro de tu familia, en nuestros articulos de tensiométros podrás encontrar los mejores implementos médicos para utilizar en casa.
  • Es muy importante ser consciente de nuestros hábitos y actividades diarias. Para esto, resulta vital medir el ritmo cardíaco para conocer aspectos importantes del entrenamiento que se está llevando a cabo. Visita nuestras guías de pulsómetros e identifica cuál es el aparato que mejor va con las actividades físicas que realizas.
  • Otros artilugios que también te ayudan a mejorar tu salud que te aconsejamos tener en casa son los alcoholímetroslos peines eléctricos antipiojos.
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