¿Cuál es la mejor bicicleta estática del mercado?
Para aquellos que no disfrutan ir al gimnasio a hacer ejercicio, y prefieren la privacidad de su hogar, las bicicletas estáticas siguen siendo las favoritas. Por eso, hoy en día encontramos infinidad de marcas y modelos, que hacen difícil elegir la bici ideal. Además, muchas son verdaderamente costosas, lo que dificulta más tomar la decisión sobre cuál comprar.
Pero ya no tienes por qué preocuparte, si estás leyendo este post, seguro podrás aclarar las dudas más comunes a la hora de comprar una bicicleta de ejercicio, para que puedas escoger la que mejor se adapte a ti y sin que tengas que gastar tanto dinero.
Guia de compra y opiniones
- ¿Cuál es la mejor bicicleta estática del mercado?
- Comparativa de las mejores bicicletas estáticas de 2021
- ¿Qué bicicleta estática comprar? Las 5 mejores bicicletas estáticas por su calidad y precio
- La mejor bicicleta estática plegable: Ultrasport F-Bike 150/200B
- La mejor bicicleta estática de spinning: Koukel K608
- La mejor bicicleta estática con respaldo: Koukel
- La mejor bicicleta estática mini: AGM
- La mejor bicleta estática elíptica: Fitfiu Beli 120
- La mejor bicicleta estática reclinada: Exerpeutic Paradims Health and Wellness 7102 1000
- La mejor bicicleta estática profesional: Sportstech SX200
- La mejor bicicleta estática magnética: Cecotec 07016 XBike Pro
- La mejor bicicleta estática BH Fitness: Pixel H494
- La mejor bicicleta estática Cecotec: X-Bike
- La mejor bicicleta estática Salter: Indoor Space PT-1890
- ¿Qué debes tener en cuenta antes de comprar una bicicleta estática?
- Mejores marcas de bicicletas estáticas
- ¿Qué es una bicicleta estática?
- ¿Cómo elegir la mejor bicicleta fija?
- ¿Qué diferencias hay entre una bicicleta de gym y una de spinning?
- ¿Para qué sirve una bicicleta de gimnasio?
- Ventajas de las bicicletas fijas
- Tipos de bicicletas estáticas
- Consejos de uso de las bicicletas de gimnasio para principiantes
- Mantenimiento de las bicicletas de gym
- ¿Cuánto dinero debería gastarme en una bicicleta de gimnasio?
- ¿Dónde comprar la mejor bicicleta estática?
Comparativa de las mejores bicicletas estáticas de 2021
¿Qué tipo de bicicleta estática estás buscando?
- Mejor bicicleta estática plegable
- Mejor bicicleta estática spinning
- Mejor bicicleta estática con respaldo
- Mejor bicicleta estática mini
- Mejor bicicleta estática elíptica
- Mejor bicicleta estática reclinada
- Mejor bicicleta estática profesional
- Mejor bicicleta estática magnética
- Mejor bicicleta estática BH
- Mejor bicicleta estática Cecotec
- Mejor bicicleta estática Salter
¿Qué bicicleta estática comprar? Las 5 mejores bicicletas estáticas por su calidad y precio
Si necesitas una bici estática que sea plegable y no ocupe mucho espacio, esta opción es la mejor para ti. Trae un manillar con sensores y consola con pantalla LCD, que te muestra el tiempo, las calorías, la velocidad, la distancia y el pulso, durante todo el entrenamiento. Para que puedas monitorear tus avances en cada rutina de ejercicio. Trae 8 niveles de resistencia, por eso es perfecta tanto para principiantes como para los más avanzados.
Además, es muy cómoda, gracias a su asiento regulable a diferentes alturas y a su toallero. Además trae un soporte para teléfono móvil, para que puedas mantenerte en contacto y revisar tus redes mientras entrenas. Es muy fácil de plegar, y no ocupa casi espacio al momento de guardarla, ya que, una vez plegada, sus dimensiones son de 131 x 43,5 x 45 cm.
Lo mejor es que puedes comprar esta bicicleta en Amazon por menos de 100€.
¿Qué opinan otros compradores?
"Acabo de comprar esta bici y estoy encantada, es muy ligera y cumple su función a la perfección. La he usado entre 3 y 4 días a la semana y ya siento los resultados. Es la mejor maquina para cardio que se puede tener"
También de la firma Ultrasport, esta bicicleta de spinning, es muy compacta. Por eso es perfecta si no cuentas con mucho espacio para almacenar. Su diseño curvo, no solo hace que sea más compacta, sino también muy estable a la hora de hacer tu rutina de ejercicio. Su manillar ergonómico con sensores envía a la pantalla central toda la información sobre tu pulso, velocidad, calorías, distancia y tiempo, mientras entrenas, lo que te será muy útil para planificar tu entrenamiento.
Es muy cómoda, ya que cuenta con un asiento amplio con respaldo ajustable, el cual te permitirá descansar cuando hagas pausas. Y trae 8 niveles de resistencia, para que avances en tu rendimiento de forma gradual hasta que logres la meta deseada.
Soporta hasta 100 kg de peso y puedes conseguirla en Amazon a un precio muy asequible.
¿Qué opinan otros compradores?
"Al fin conseguí una bici de ejercicio que cabe en mi piso. Antes no me atrevía a comprarlas porque me parecían muy grandes. Pero esta bici es la más compacta que he visto. Lo mejor es que hago mi rutina muy cómodamente y sin salir de mi casa. 100% recomendable"
Si estás buscando una bicicleta de ejercicio ligera y silenciosa, te recomendamos este modelo. Gracias a su sistema Silence Fit, podrás desarrollar un pedaleo más ágil, silencioso y fluido. Muy bueno para iniciarte en la rutina diaria. Además, viene con pulsómetro incorporado al manillar y pantalla LCD que te muestra todos los parámetros necesarios para llevar el control de tu progreso.
Viene con 8 niveles de resistencia, los cuales puedes graduar muy fácilmente gracias a la perilla central, y además es muy cómoda ya que cuenta con un asiento ergonómico, totalmente acolchado y ajustable. Es muy fácil de plegar, porque incorpora un sistema magnético que permite manipularla de forma práctica.
Esta bici estática la puedes conseguir en Amazon, a un precio muy económico.
¿Qué opinan otros compradores?
"Compre esta bici después de mi embarazo, para recuperar mi figura y me ha ido de maravilla, es tan silenciosa que puedo ejercitarme mientras mi bebe duerme al lado mío sin problemas. La volvería a comprar"
Si eres de los que necesita trabajar mientras haces ejercicio o simplemente no te puedes separar de tu laptop o tablet, esta es la bici de spinning perfecta para ti. Viene con un soporte para dispositivos electrónicos en el manillar que te permitirá, usar tus aparatos mientras te ejercitas, para que le saques el mayor provecho a tu rutina.
Además, su asiento diseñado con el sistema Extreme Comfort Plus, integrado por un sillón anatómico, respaldo acolchado y soportes de agarre laterales te permitirán hacer verdaderas pausas de descanso para planificar mejor la intensidad de los ejercicios, y prever lesiones por malas posturas. También trae una pantalla LCD y pulsómetro para que puedas chequear todos los parámetros y te ejercites de manera segura.
Viene con 8 niveles de resistencia y es muy silenciosa. Te recomendamos que eches un vistazo en Amazon y la compres al mejor precio del mercado.
¿Qué opinan otros compradores?
"Esta es la primera bici de spinning que me he comprado y hasta ahora me ha resultado excelente. La uso casi todos los días para entrenar suavemente y lo que más me gusta es que puedo usar mi tablet y ver videos o escuchar música, lo cual me ha ayudado mucho a hacer mi rutina sin tanto esfuerzo"
5. Sportstech
Si necesitas un aparato para hacer cardio pero que también te permita trabajar la parte superior, debes comprar esta bicicleta estática. Su diseño incluye un sistema de resistencia con cuerda y polea oscilante, para que puedas ejercitar brazos y hombros, al mismo tiempo.
Además, su silla extra acolchada con respaldo y soportes laterales, hacen que te sientas como en el gimnasio a la hora de ejercitar. Los sensores en el manillar, te permiten monitorear tu desempeño cardíaco en todo momento, y su consola central te muestra todos los parámetros de forma continua.
Lo mejor, es que es muy fácil de plegar y transportar, así que la falta de espacio no será una excusa para comprar esta maravillosa bicicleta de ejercicio. Te recomendamos que la compres en Amazon a un precio sin competencia.
¿Qué opinan otros compradores?
"Esta es una bici 5 estrellas, cumple sus funciones a cabalidad. Es muy compacta y siento que con ella, ya no tendré que ir al gym más nunca. Es la mejor compra que he hecho de este tipo de productos"
La mejor bicicleta estática plegable: Ultrasport F-Bike 150/200B
Esta bicicleta estática es una excelente y compacta solución para ponerte en forma. Se puede almacenar en poco espacio gracias a su diseño curvado y su práctico sistema de plegado.
Viene con sensores de pulso para que vigiles tus valores durante todo el entrenamiento en su pantalla LCD (tiempo, calorías, velocidad, distancia) alimentada por baterías. Dispone de 8 niveles de resistencia para que lo adaptes a tu condición física y tipo de entrenamiento. Es robusta; puede soportar usuarios hasta de 100 Kg. Sus dimensiones estando abierta son 95 x 45 x 121 cm y plegada 36 x 45 x 142 cm aprox. Pesa 18 kg.
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La mejor bicicleta estática de spinning: Koukel K608
Kuokel nos presenta bicicleta de spinning para que puedas ejercitarte en tu hogar. Posee sistema de resistencia variable en su rueda inercia de 11 kg para adaptarse a diferentes necesidades de acondicionamiento físico.
Dispone de manillar y asiento anatómicos ajustables y pantalla digital para que monitorees tu tiempo de ejercicio, velocidad, distancia, distancia total acumulada, calorías y frecuencia cardíaca. Viene con soporte para la botella de agua y para tu teléfono móvil para escuchar música o ver películas. Está fabricada en resistente acero para garantizar estabilidad y durabilidad. Tiene ruedas para fácil transporte. Goza de una garantía de 2 años.
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La mejor bicicleta estática con respaldo: Koukel
Si la posición tradicional no te es cómoda, esta bicicleta estática de spinnig viene con asiento ergonómico de altura regulable y respaldo con asas de apoyo para que puedas pedalear cómodamente. Además, es plegable para que no ocupe mucho espacio al guardarla.
Tiene 8 niveles de resistencia para ajustar fácilmente a tus necesidades. Incorpora monitor digital par que vigiles tu ritmo cardíaco, calorías, tiempo de ejercicio, velocidad y distancia en tiempo real. Posee pedales grandes antideslizantes. Soporte para teléfono móvil. Pesa 20kg. Sus dimensiones estando desplegada son 106cm x 70.5cm x 41cm y doblada son 134.7cm x 53cm x 41 cm.
Echa un vistazo a los precios en AmazonLa mejor bicicleta estática mini: AGM
Si dispones de poco espacio en casa o quieres ejercitarte en tu oficina, esta resistente mini bicicleta estática es la mejor solución. Con ella podrás ejercitar tus brazos y piernas sin impactos mientras ves la televisión, juegas al teléfono o lees un libro.
Dispone de una pantalla del LCD que muestra tiempo de ejercicio, calorías consumidas, ciclos y revoluciones por minuto (rpm) y calorías quemadas, también incluye una función de escaneo que mostrará todas las mediciones en secuencia. Es muy compacta (40.6 x 35.1 x 32.5cm) y liviana (3,5 kg) Tiene patas plegables para facilitar el almacenamiento y el transporte.
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La mejor bicleta estática elíptica: Fitfiu Beli 120
Fitfiu te trae esta bicicleta elíptica sólida y estable diseñada para que te puedas ejercitar todo tu cuerpo en casa de forma suave y eficiente. Su diseño ergonómico y multifuncional permite. La modalidad elíptica te permite un entrenamiento completo de tu cuerpo y la modalidad estática se enfoca en tus piernas desde una posición sentada.
Posee rueda de inercia de 5 kg con regulación magnética de 8 niveles de intensidad. Dispone de pedales antideslizantes grandes. Su estructura de acero puede soportar usuarios de hasta 110 kg. Incluye ruedas de transporte y pantalla LCD multifunción con lecturas de velocidad, tiempo, distancia, calorías consumidas y frecuencia cardiaca.
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La mejor bicicleta estática reclinada: Exerpeutic Paradims Health and Wellness 7102 1000
Si deseas verdadera comodidad te recomendamos esta bicicleta estática magnética con posición reclinada y asiento ergonómico con respaldar. Su robusta estructura puede soportar hasta 135 kg de peso y es muy estable. Incluye ruedas para fácil traslado.
Tiene sensor de pulso para vigilar tu frecuencia cardíaca durante el entrenamiento. Dispone de una pantalla LCD grande que muestra tiempo, distancia, calorías quemadas, velocidad y pulso. Posee 8 ajustes de resistencia al pedaleo con sistema de arranque suave para un movimiento silencioso y uniforme. Es tan cómoda que podrás leer, escuchar música o ver TV mientras te pones en formaEcha un vistazo a los precios en Amazon
La mejor bicicleta estática profesional: Sportstech SX200
Esta bicicleta estática profesional para spinning viene equipada con una rueda de inercia de 22Kg y sistema de transmisión por correa para un pedaleo óptimo y silencioso. Tiene ajuste de resistencia continuo (sin niveles) para mayor exactitud y pedales antideslizantes y ajustables. Puede soportar hasta 125 kg.
Posee una consola multifuncional de pantalla digital con diferentes entrenamiento pre-programados y pulsómetro para medir el ritmo cardíaco. Su consola es compatible con aplicaciones a través de Bluetooth para permitirte controlar todos los programas de ejercicios desde el teléfono inteligente o tableta. Viene con sillín deportivo y manillar ajustables, botella de agua y eBook.
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La mejor bicicleta estática magnética: Cecotec 07016 XBike Pro
La Xbike Pro es una solución ideal para todos los que quieren entrenar en casa pero no disponen de mucho espacio. Esta bicicleta magnética plegable dispone de 8 niveles de resistencia variable y pantalla LCD con pulsómetro para monitorear todas las variables de entrenamiento en tiempo real (tiempo, la velocidad, las calorías consumidas, distancia recorrida y pulsaciones).
Es ligera y silenciosa gracias a su transmisión Silent Fit por correa. Incluye ruedas para su fácil transporte; un cómodo sillín con respaldo acolchado y soportes laterales, además de un práctico soporte para que puedas colocar tu móvil o tablet mientras entrenas.
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La mejor bicicleta estática BH Fitness: Pixel H494
¿No tienes tiempo de ir al gimnasio? Entonces puede ponerte en forma en casa con esta bicicleta estática. Tiene sistema de resistencia magnética que te ofrece 8 ajustes para regular la intensidad del ejercicio. Posee una rueda de inercia de 7,5 kg.
Dispone de sillín y manillar ajustables para mayor comodidad y sensor de pulso integrado a su pantalla LCD para monitorear los datos de tu entrenamiento (velocidad, tiempo, calorías, distancia total acumulada y pulso). Su diseño compacto es fácil de guardar e incorpora ruedas de transporte. Incluye 2 pilas AA, un completo set de herramientas y manual ilustrado de uso y armado.
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La mejor bicicleta estática Cecotec: X-Bike
La Xbike es ideal para aquellos que desean entrenar en casa pero no disponen de mucho espacio. Esta bicicleta magnética plegable dispone una rueda de inercia de 2,5 kg para que disfrutes de 8 niveles de resistencia variable y pantalla LCD con pulsómetro para monitorear tu entrenamiento en tiempo real (tiempo, la velocidad, las calorías consumidas, distancia recorrida y pulsaciones).
Es ligera (15,16 kg) y silenciosa gracias a su transmisión Silent Fit por correa. Incluye ruedas para su fácil transporte; un cómodo sillín anatómico acolchado de altura regulable. Tiene pedales ajustables y antideslizantes.
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La mejor bicicleta estática Salter: Indoor Space PT-1890
La Indoor Spacer posee una estructura liviana y reforzada puede soportar hasta 130 kg y darte gran estabilidad y seguridad gracias a su carenado protector. Su asiento ergonómico, manillar y pedales son regulables para lograr una posición óptima. Incorpora una rueda de inercia de 16 kg y sistema de resistencia ajustable de 8 posiciones con freno magnético para adaptar la exigencia de tu entrenamiento.
Usa transmisión por correa de caucho Poly V que asegura un movimiento continuo y silencioso. Posee pantalla LCD con sensores táctiles de pulso cardíaco en el manillar para monitorear de los indicadores básicos del ejercicio: Tiempo, velocidad, distancia, pulsaciones y calorías.
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¿Qué debes tener en cuenta antes de comprar una bicicleta estática?
1. Uso
A la hora de comprar una bicicleta de ejercicio, debes tener en cuenta cuál será el uso que le vas a dar, de ello dependerán las características de la misma y, en la mayoría de los casos, el precio que costará. Sobre este aspecto, podemos decirte que, si eres principiante y solo piensas usar la bici para entrenamientos suaves y no tan seguidos, puedes elegir algo más compacto, con acabados más sencillos en asiento y manillas, pero que te brinde varios niveles de resistencia. Si por el contrario, ya tu entrenamiento es semi profesional, te recomendamos bicicletas con asientos más ergonómicos, que cuenten con respaldo y soportes laterales, así como una pantalla LED altamente visible. También, en este último caso, debes fijarte que el sistema de pedales sea de muy buena calidad, para evitar ruidos molestos debido a la intensidad del entrenamiento.
2. Comodidad
Este es un punto muy importante a tener en cuenta antes de comprar una bicicleta de spinning. De la comodidad, depende en gran medida que desees hacer ejercicio. Para ello, son esenciales asientos y manillar ergonómicos, que otorguen sensación de estabilidad. Y en el caso del manillar, que cuente con la inercia necesaria para ayudarte a pedalear con fluidez. Además, es indispensable que te fijes en los materiales de elaboración de dichos componentes, los cuales deben ser suaves al tacto y, en el caso del asiento, será mucho mejor si cuenta con respaldo y soportes laterales. También debes fijarte que los pedales sean antideslizantes. Todos estos factores harán que tu rutina sea menos agotadora y más agradable.
3. Consola
Este accesorio es importante a la hora de elegir qué bicicleta comprar por varias razones. En primer lugar porque te permite controlar los parámetros de tu entrenamiento, para que sea más óptimo y personalizado. Si eres un principiante, probablemente te parezca complicado e incluso innecesario tener esta consola. Sin embargo, es muy conveniente que te familiarices con la información que te suministra para que puedas ir viendo en qué nivel de resistencia logras mejores resultados, sin sentirte tan agotado. En segundo lugar, existen modelos que incorporan a la consola un aplicaciones recreativas como videos y música. Lo cual, en muchos casos, ayuda a hacer la rutina más divertida y llevadera.
4. Tamaño
Muchas veces fracasamos al comprar una bicicleta de ejercicios, porque su tamaño no es el adecuado y termina estorbando o como perchero en algún lugar de tu habitación. Por eso, antes de comprar una bici de este tipo, debes estar claro del espacio con el que cuentas para hacer tus rutinas de ejercicio. De esa forma podrás elegir algo más compacto y plegable o, si por el contrario, tienes mucho espacio, una bici más grande y robusta. Esta característica también tiene que ver con la facilidad de transportarla, ya que muchas veces, dejamos de usar la bicicleta porque es muy pesada y nos fastidia al momento de moverla. En fin, a la hora de comprar tu bicicleta de ejercicio, fíjate en sus dimensiones para que logres elegir la que mejor se adapte a tus necesidades.
5. Resistencia
Es muy importante tomar en cuenta esta característica antes de comprar una bici de spinning, ya que dependiendo de ella, la fluidez del pedaleo será mayor. Las bicicletas con resistencia manual se basan en el frenado con el zapato, lo que hace más pesado el movimiento. De hecho en la actualidad, solo las bicicletas más sencillas y económicas tienen este tipo de resistencia. Luego, existen las de resistencia magnética, donde el frenado es muy silencioso y permite una gran fluidez al momento de pedalear. Por último, está también la llamada resistencia electromagnética que es la mas moderna, ya que la realiza la computadora de la bicicleta, y permite que el pedaleo sea muy ligero.
Mejores marcas de bicicletas estáticas
- Ultrasport - Esta marca de origen alemán ofrece productos y accesorios para deportes de motor, golf, deportes de contacto, badminton, baloncesto, etc. También fabrican bicicletas estáticas y cintas de correr y camas elásticas con altos estándares de calidad y tecnología.
- Sportstech- Esta firma se dedica a producir equipos destinados a actividades deportivas, caracterizándose por usar lo último en tecnología. Su catalogo va dirigido a deportistas profesionales y amateurs.
- Cecotec - Desde 1995 esta firma ha trabajado en la producción de equipos electrónicos para uso en el hogar, por eso su catálogo es muy variado y ofrece una línea Fit, donde además de bicicletas estáticas, se pueden encontrar también cintas caminadoras. Sus diseños son reconocidos por su tecnología y alta calidad.
- Diadora - Esta marca se ha hecho muy popular por sus diseños modernos con alta tecnología pero a precios muy asequibles. Su línea de bicicletas ofrece varios modelos entre los que destacan la Tour 18 y la bicicleta Diadora Lux.
- Striale - Sus sencillos pero funcionales diseños, hacen que esta marca sea una de las mejores opciones para elegir una bicicleta estática con todas las funciones básica y muy económica. De su línea destacan la bicicleta Hand Pulse y la Striale SV 326.
¿Qué es una bicicleta estática?
Se trata de una máquina fija utilizada en los gimnasios para hacer cardio, haciendo una especie de simulación de estar manejando una bicicleta. Por su funcionamiento de pedaleo, se trabajan diversas zonas del cuerpo, ejercitándolas y fortaleciéndolas.
Ejercitarse con esta máquina, es una de las formas más comunes que hay, porque, precisamente ocupa una mínima cantidad de espacio. Existen una diversa serie de modelos con disntintas funciones y precios.
¿Cómo elegir la mejor bicicleta fija?
Antes de decantarse entre los disntintos modelos que hay en el mercado, es necesario conocer ciertos aspectos que son importantes que sean considerados, pues de ello dependerá el buen desempeño de la misma y los resultados que se desee obtener:
Peso del volante
Esta es la parte que gira cuando se va pedaleando, mientras más pesado sea éste, más tiempo y más suave va a girar, haciendo que la sensación de estar en una bicicleta convencional sea más real. Si el volante es ligero, puede que produzca un pedaleo más descontrolado o desigual, por esta razón, lo más recomendable, es asegurarse de que sea más pesado, pues así, los pedaleos serán perfectos y con ritmo. Cada modelo tiene un peso distinto del volante, pero para los que se etán iniciando con la máquina, es recomendable que elijan uno que pese un poco más de 1 kilogramo.
Sistema de frenos
Es otra de las características más relevantes en estos aparatos y que definen su calidad. Se dividen en dos tipos, los cuales son, resistencia por contacto y resistencia magnética. El primero es bastante obsoleto, que funciona mediante un freno (pastilla) que es muy similar al de una bicicleta convencional y que va ajustado a la rueda. Mientras más ajustada está, más difícil es de pedalear.
Mientras tanto, las bicicletas estáticas que disponen de una resistencia magnética, son las que más popularidad han ganado dentro del mercado. Funciona a través de la inducción electromagnética con el objetivo de proporcionar la resistecia que se necesita.
Sistema LCD
El sistema debe permitir que se muestren datos específicos, tales como, distancia, tiempo, velocidad y calorías quemadas. Resulta importante que la bici cuente con este sistema, pues, a través de él, se va a ir conociendo y controlando todo el entrenamiento, determinando si se está cumpliendo con el objetivo marcado.
Las máquinas estáticas con tecnología más avanzada, incorporan el LCD con retroiluminado, muy ideal para cuando se está entrenando en una estancia con poca luz y su pantalla es de un gran tamaño, especialmente para poder ver a detalles todos los datos que allí se reflejan. Si el modelo de máquina no cuenta con este sistema, no es recomendable su adquisición.
¿Qué diferencias hay entre una bicicleta de gym y una de spinning?
Es sencillo determinar las diferencias entre cada uno de estos aparatos, sin embargo, pueden sugir algunas dudas al intentar desglosar cada una de sus prestaciones:
Bicicleta fija
Este tipo de máquina no es precisamente para hacer fuerza, sino que, por el contrario, se usa para realizar entrenamientos de ejercicios cardiovascular. Otra de las diferencias es que son más pequeñas que una de spinning, sus componentes también son más sencillos y la rueda tiene una menor dimensión. Esta rueda de inercia, proporciona una mayor intensidad y regulación de la resistencia.
Bicicleta de spinning
Son utilizadas para ejercicios de entrenamiento cardiovascular y de fortalecimiento. La regulación se puede hacer con fuertes cambios de ritmos y se puede lograr una mayor intensidad de resistencia, mientras se va realizando ejercicios de pedaleo de pie. Llevan una corona pesada que se encuentra ligada al pedaleo. Como estas bicis muestran una sola velocidad, si el atleta se detiene, ella seguirá girando sola por inercia. La estática no hace esto, pues, tienen un sistema que permite dejar de pedalear sin tener que levantar o sacar los pies de los pedales.
¿Para qué sirve una bicicleta de gimnasio?
En la actualidad, se puede contar con una de estas máquinas, pues en el mercado hay infinidades a muy buenos precios y que se pueden utilizar para muchas cosas, entre ellas están:
- Bajar de peso: mediante la constancia y realizando los entrenamientos de forma adecuada, se pueden perder varios kilos de más.
- Eliminar ciertas molestias: bajo ciertos límites, ayuda considerablemente a reducir los dolores lumbares.
- Fortalecer glúteos: aunque no es tarea fácil, con mucha disciplina y constancia se puede lograr endurecer los glúteos.
- Hacer ejercicios de rehabilitación: con diferentes programas especiales, se pueden hacer rehabilitación en las piernas.
Ventajas de las bicicletas fijas
Estos aparatos resultan ser bastante útiles tenerlos en casa, especialmente para quienes no tienen el tiempo suficiente como para asistir a un gimnasio, pero, además, aportan otras ventajas, entre las que se encuentran:
- Mejora el sistema cardiovascular: al reducir considerablemente los riesgos a enfermedades relacionadas con el corazón y el sistema circulatorio.
- Ayuda a quemar calorías: al reducirlas, se logra tonificar el cuerpo y promueve la pérdida de peso.
- Tonifica glúteos, piernas y cintura: cuando se realiza correctamente y se sigue al pié de la letra con las rutinas adecuadas.
- Elimina los dolores de espalda: tras el entrenamiento con esta máquina, se relajan los músculos, disminuyendo los dolores en la espalda.
- Da protección a las articulaciones: al tratarse de un ejercicio de condicionamiento.
- Aporta oxigenación al cuerpo: ya que el ejercicio que se realiza no amerita de ningún esfuerzo físico extremo.
- Cuerpo en forma: trabaja cada parte del cuerpo, haciendo más notorio un vientre plano y una figura totalmente esbelta.
- Fácil de usar: no necesita de grandes maniobras para entrenar en ella.
Tipos de bicicletas estáticas
En el mercado se pueden ver una gran cantidad de bicicletas estáticas que, a simple vista, parecen ser la misma, pero cada una de ellas tienen funciones totalmente distintas:
Bicicleta fija plegable
Es una de las más económicas del mercado, por su diseño plegable, es una de las que menos espacio ocupa y la más fácil de guardar y de utilizar. Por el hecho de ser barata, no significa que no funcione bien, al contrario, aporta calidad en los resultados esperados mediante sus diferentes niveles de resistencia, que se pueden cambiar de manera manual con una rueda que encuentra ubicada justamente frente al sillín.
Bicicleta estática magnética
Especialmente diseñada para aquellas personas que acostumbran hacer ejercicios diariamente. Estas máquinas, poseen un sillín acolchado y muy cómodo, su cónsola funciona con pilas y no incluye programas de entrenamientos predeterminados. Sin embargo, tienen la capacidad de mostrar cierta información de datos, tales como, la distancia recorrida, la velocidad, el tiempo, y en algunos modelos hasta las pulsaciones. Su nivel de resistencia en manual.
Bicicleta de spinning
Es una buena opción para aquellas personas que tienen mayor cantidad de energía por quemar, específicamente para los entrenamientos de ciclismo y de indoor profesionales. De hecho, es una de las actividades más divertidas, si se coloca música, se puede ir al ritmo de ella, alternando pedaleos rápidos y en plano.
Bicicleta estática ergometer
Funcionan con electricidad, su consola viene con funciones y programas predeterminados, su resistencia es eléctrica, brindándole máxima comodidad a los usuarios. Sus precios son más elevados que los de la magnética.
Bicicleta fija reclinada
Precisamente por la posición que tiene el cuerpo en ellas, es una de las más cómodas del mercado, además, sus asientos son anchos y acolchados, los cuales hacen que la persona que entrana, pueda tener mayor concentración en trabajar en los músculos de la pantorrilla y la parte inferior del abdomen. Los modelos de este tipo con más avances, incorporan una pantalla LCD que permite calcular tanto la frecuencia cardíaca como las pulsaciones. Suelen ser utilizadas para terapias médicas y por personas de edades avanzadas.
Consejos de uso de las bicicletas de gimnasio para principiantes
Siempre hay una primera vez y, si ya se cuenta con una de estas máquinas en casa, es necesario conocer, cómo se debe usar correctamente, así que, aunque sea obvio que hay que pedalear es importante saber más:
- Una postura correcta: para ello, el torso debe formar un ángulo de 45° respecto al piso, por lo que, en ningún momento se debe agachar el cuerpo, pues, podría causar serios problemas en la espalda más adelante, esto se hace en algunos ejercicios realizados en el spinning.
- Usar ropa y calzado adecuado: no es necesario estar incómodos al momento de realizar los ejercicios, de hecho, en parte, esto va a influir en los resultados que se obtengan tras los ejercicios. Por esta razón, lo más recomendable, es usar prendas y zapatillas especiales para el deporte, que proporcionen comodidad.
- Calentar y enfriar: todo esto es súmamente importante, calentar antes de entrenar y enfriar después de finalizar, va a prevenir las posibles lesiones que suelen ocurrir durante estas actividades.
- La hidratación: es necesario mantener la hidratación continua. Los expertos recomiendan beber medio litro de agua 1 hora antes de comenzar el entrenamiento, de esa manera se nutre el cuerpo de las sales iniciales necesarias para llevar a cabo el ejercicio de manera saludable.
- Tener una toalla para secarse: mientras se está entrenando se va sudando y esto puede ocasionar molestias e incomodidades, por lo que lo mejor será, tener una toalla limpia y seca a la mano para poder ir secando el sudor con frecuencia.
Mantenimiento de las bicicletas de gym
Cualquier aparato que se tenga en casa necesita de un mantenimiento frecuente, pues, con cada uso y con la suciedad, se podrían averiar afectando sus funciones. En esta máquina será muy fácil:
- La limpieza del aparato: como sobre ella caerá todo el sudor de quien la use, se debe tomar una toalla humedecida en agua jabonosa para poder eliminar toda la suciedad. Así se evitará que se produzca una corrosión.
- Ajustar las piezas móviles: para ello hay que estar muy atentos a cualquier ruido extraño que provenga de esas partes, asimismo, se debe verificar que no haya ningún cable suelto o en mal estado.
¿Cuánto dinero debería gastarme en una bicicleta de gimnasio?
Al momento de elegir la mejor bici, es importante considerar el presupuesto o la cantidad de dinero del cual se dispone para poder invertir en ella. Los presupuestos para estos aparatos se dividen en estas dos categorías:
- Bicicletas estáticas más baratas (menos de 100€): los modelos que se ubican dentro de este rango de precios son más ideales para aquellas personas que solo le darán uso ocasional.
- Bicicletas fijas de mejor calidad (más 100€): en esta categoría, figuran modelos de mucha resistencia y calidad que pueden ser utilizados para entrenamientos diarios y continuos.
¿Dónde comprar la mejor bicicleta estática?
Con los avances de la tecnología, se ha logrado aumentar las ventas por internet, haciendo que a los usuarios se les haga más cómodo realizar sus compras sin necesidad de movilizarse desde sus casas hasta algún establecimiento:
- Bicicleta de gym en Amazon: esta es una de las tiendas con mayor reconocimento a nivel mundial, en ella se pueden encontrar una gran diversidad de modelos y marcas populares, de muy excelente calidad y de precios accesibles.
- Bicicletas de gimnasio en El Corte Inglés: en esta plataforma, se presenta un catálogo con una amplia variedad de modelos de gama alta y media de muy excelente calidad. Disponen de distintos precios, dando opciones a sus usuarios.
- Bicicletas estáticas en Carrefour: al igual que la anterior, esta tienda online, dispone en su página a los usuarios, una lista de modelos y marcas reconocidas, sus precios son asequibles y presentan algunos descuentos.
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