Las Mejores Plataformas Vibratorias para Fortalecer y Tonificar tus Músculos desde Casa

Antonio Sapene
Mejores Plataformas Vibratorias

A pesar de que cada día existen más y más alternativas para ejercitar en casa, no hay duda de que utilizar una máquina puede ayudarnos a conseguir avances físicos con mayor rapidez que de cualquier otra forma.

El único problema es que algunas son muy grandes y aparatosas para tener en casa, lo que es todo un problema en hogares menos espaciosos.

Afortunadamente, existen algunas opciones portátiles como las plataformas vibratorias con las que podemos tonificar y bajar de peso en menor tiempo desde la comodidad del hogar.

Las plataformas vibratorias no solo son muy fáciles de usar sino que, además, no son especialmente costosas. Pero si aún no sabes cómo elegir la mejor, te hemos preparado esta comparativa con las mejores máquinas vibratorias del mercado.

¿QUÉ ENCONTRARÁS EN ESTA GUÍA?

  1. Las 5 mejores plataformas vibratorias de 2022
  2. ¿No sabes qué plataforma de vibración elegir? Te ayudamos
  3. Consejos y recomendaciones para comprar una máquina vibratoria

6 Consejos para comprar una máquina de vibración top

Elegir el producto adecuado nunca es tarea fácil, especialmente cuando se tiene poca experiencia en el tema. Pero para seleccionar nuestros productos hemos tomado en cuenta las características más importantes, así que antes de comprar sigue estos pequeños consejos.

  • Tamaño de plataforma: Aunque este es un dispositivo portátil en comparación a otras máquinas de gimnasio, es importante que cuente con una superficie amplia para realizar todo tipo ejercicios. Por ello, elige una plataforma de al menos 54 x 32 centímetros.
  • Número de programas: Mientras más programas tenga este dispositivo, muchas más opciones tendrás para ejercitar. Por ello, te recomendamos comprar máquinas de vibración con al menos 4 programas o modalidades diferentes.
  • Intensidad de vibración: Para asegurarte de que te estás llevando un producto realmente versátil, es importante que este cuente con un motor lo suficientemente potente. Las mejores plataformas tienen un motor de entre 200 y 500 W.
  • Peso máximo soportado: Por lo general este tipo de máquinas no te darán problemas con esto, pero este apartado es un indicador de la durabilidad del producto. Como referencia, una plataforma top soporta al menos 150 kilogramos, lo cual cumplen las máquinas que hemos elegido.
  • Accesorios: Algunas máquinas sencillas no incluyen con la compra accesorios, pero algunos de ellos son para nosotros indispensable. Lo ideal es comprar plataformas con bandas de resistencia y mando para controlar las velocidades.
  • Seguridad: Es indispensable que cualquier máquina para ejercitar que tengas en casa sea completamente segura. Una plataforma vibratoria segura cuenta con una superficie texturizada antiadherente para evitar resbalones.

Las 5 Mejores plataformas vibratorias

1. Bluefin Fitness Plataforma

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Una plataforma compacta y muy potente.

Especificaciones

  • Dimensiones: 77 x 44.2 x 17.4 cm.
  • Potencia: 500 W.
  • Tipo de pantalla: LCD.
  • Audio Bluetooth: Altavoces integrados.
  • Peso: 17 kilogramos.
  • Peso máximo soportado: 150 kilogramos.
  • Número de velocidades: 180 niveles.
  • Con mando: Sí.
  • Accesorios: Bandas de resistencia.

La Plataforma Bluefin Fitness es un producto muy bueno que nos ha sorprendido desde el primer uso por la potencia que ofrece y la gran cantidad de modalidades que incluye. De hecho, este es un dispositivo muy versátil con el que podrás realizar todo tipo de ejercicios, por lo que es ideal para principiantes y avanzados.

Otro aspecto por el que destaca este producto es por lo delgada que es, es un dispositivo muy fácil de almacenar en cualquier espacio de la casa, lo cual está especialmente bien para hogares poco grandes. Además, tiene un motor muy silencioso perfecto para no molestar a nadie en casa al ejercitar.

En cuanto a la calidad de sus materiales no hay queja alguna, este es un dispositivo muy robusto que no se estropeará con facilidad, además que soporta un buen nivel de peso. No obstante, algo a tener en cuenta es que el mando viene sin pilas, así que tendrás que comprar un par cuando adquieras este producto.

PROS:

  • Es muy fácil de usar y configurar.
  • Con superficie antideslizante.
  • Su velocidad es altamente configurable.

CONTRAS:

  • No incluye pilas para el mando.

2. Evoland EUXN-E1209

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Una alternativa ligera y muy silenciosa.

Especificaciones

  • Dimensiones: 54 x 32 x 13 centímetros.
  • Potencia: 200 W.
  • Ruido: 55 dB.
  • Tipo de altavoz: Bluetooth.
  • Niveles de intensidad: 99.
  • Peso: 9 kilogramos.
  • Peso máximo soportado: 180 kg.
  • Accesorios: Bandas de resistencia, mando.

De entre todas las plataformas que hemos probado, la Evoland EUXN-E1209 es sin duda alguna una de las más resistentes que podrás encontrar actualmente. Esta es una buena alternativa no solo por su robustez sino también por lo compacta y ligera que es. Además, cuenta con altavoces Bluetooth de muy buena calidad.

Entre sus mayores ventajas debemos destacar también que su superficie texturizada es muy segura ya que ofrece un agarre muy bueno en la suela del calzado que evitará cualquier tipo de resbalones. Por otra parte, su interfaz y el diseño de su mando nos han parecido muy intuitivos, así que aprenderla a usarla no debería darte muchos problemas.

El diseño de este dispositivo es sin duda alguna muy elegante, pero lo que más nos ha convencido es la calidad de sus accesorios. De hecho, sus bandas elásticas son muy resistentes y útiles. La única pega de este producto es que su manual de instrucciones no es del todo claro, lo que puede llegar a confundir a algunas personas.

PROS:

  • Gran nivel de vibración.
  • Diseño delgado y ligero.
  • Permite conexión USB para reproducir música.

CONTRAS:

  • El manual de instrucciones no viene en español.

3. FITFIU Fitness PV-100

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Muy espaciosa y cómoda de usar.

Especificaciones

  • Dimensiones: 69 x 40 x 15 cm.
  • Potencia: 400 W.
  • Niveles de intensidad: 99 velocidades.
  • Programas: 9 modos predeterminados.
  • Base antideslizante: Sí.
  • Peso: 14 kilogramos.
  • Peso máximo soportado: 150 kilogramos.
  • Accesorios: 2 cuerdas elásticas, mando.

La FITFIU Fitness PV-100 es un dispositivo de movimiento oscilante que te ayudará a quemar grasa y reducir la celulitis en poco tiempo. De hecho, una de sus mayores bondades está en la eficiencia de su motor. Es un producto muy potente que cuenta con programas de entrenamiento muy completos y variados que harán de la experiencia de uso una mucho más sencilla.

Su superficie, además de antideslizante, es muy amplia y cómoda. En efecto, ofrece el espacio suficiente para hacer cualquier ejercicio con la mayor libertad de movimiento posible, lo cual complementa muy bien con sus velocidades. Esta una de las mejores opciones para tonificar todo tu cuerpo.

Aunque algo no tan positivo de este producto es que es un poco ruidoso en ocasiones, lo cual puede ser molesto para algunas personas. Pero si esto no es un inconveniente para ti, te estarás llevando a casa una plataforma muy resistente que te dará todo lo que necesitas para hacer todo tipo de ejercicios sin complicaciones.

PROS:

  • Buena resistencia al peso.
  • Su base se fija muy bien al suelo.
  • Sus instrucciones vienen en español.
  • Su tecnología de oscilación es muy eficiente.

CONTRAS:

  • Es una máquina ruidosa.

4. FITFIU Fitness PV-200

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Diseñada para personas de todas las edades.

Especificaciones

  • Dimensiones: 46 x 80 x 16 cm.
  • Potencia: 500 W + 500 W.
  • Base antideslizante: Sí.
  • Programas: 5 modos.
  • Niveles de intensidad: 180 velocidades.
  • Peso: 19 kilogramos.
  • Peso máximo soportado: 150 kilogramos.
  • Accesorios: 2 cuerdas elásticas, mando.

La FITFIU Fitness PV-200 tiene un diseño de motores dobles que cuentan con un sistema de vibración 3D muy bueno que te ayudará a quemar grasa en menor tiempo. Además, aunque es incluso más potente que la mayoría de los dispositivos de este tipo, no deja de ser un producto de bajo consumo, lo cual viene muy bien para ahorrar electricidad.

En cuanto a sus materiales de fabricación, nos ha parecido que esta es un producto de calidad en cada uno de sus apartados. Su pantalla LED es muy fácil de leer y su interfaz táctil es realmente intuitiva. Además, la plataforma es muy cómoda de usar en cualquier posición debido a su diseño y su superficie texturizada.

Probablemente lo que más resalta de este dispositivo es su gran cantidad de velocidades y su movimiento oscilante, por un precio muy accesible tendrás las mismas ventajas que ofrecen otros dispositivos mucho más costosos. Su mayor desventaja es que es un poco pesada, así que no te será tan fácil moverla como otros modelos.

PROS:

  • Produce muy poco ruido.
  • Realiza movimientos horizontales y verticales.
  • Es muy firme y segura.

CONTRAS:

  • Las cuerdas elásticas podrían ser un poco más resistentes.

5. Unicview VP200

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La mejor plataforma para principiantes.

Especificaciones

  • Dimensiones: 34 x 66 x 14 centímetros.
  • Potencia: 2300 RPM.
  • Niveles de intensidad: 99 velocidades.
  • Programas: 5 modalidades.
  • Peso: 13 kilogramos.
  • Peso máximo soportado: 150 kilogramos.
  • Accesorios: Bandas elásticas, manual, mando.

Si has estado buscando una plataforma intuitiva y completa con la que empezar a ejercitar, la Unicview VP200 es una opción muy buena que no te dará ningún tipo de complicación. Este incluye un manual muy detallado con ejercicios e instrucciones que te ayudarán a planificar tu rutina correctamente.

De hecho, el diseño de su alfombrilla antideslizante tiene indicadores para colocar los pies en la posición correcta dependiendo de la modalidad que elijas. Además, este modelo soporta mucho más peso que otras de la misma marca, lo cual es que una gran ventaja.

Para toda la fuerza de vibración que tiene este producto, el ruido producido es realmente poco. Pero su mayor ventaja está en la robustez de sus materiales, este es un dispositivo diseñado para durar muchos años. No obstante, algo que no nos ha convencido del todo es que no tiene tantas configuraciones de velocidad como nos hubiera gustado.

PROS:

  • Zona de pisada amplia.
  • Con accesorios de muy buena calidad.
  • Incluye tabla de ejercicios.

CONTRAS:

  • Podría ser un poco más potente.

Cómo usar una plataforma de vibración

Si eres principiante en esto de usar plataformas de vibración, probablemente tienes muchas dudas sobre su funcionamiento, pues aquí te daremos unos consejos para aprovechar aún más sus beneficios junto a los pasos para configurarla. Tras aplicar esto notarás un avance más rápido en tu condición física.

1. Conecta el dispositivo y enciéndelo

Para comenzar a utilizar tu nueva plataforma de vibración, tan solo deberás conectar su cable a la corriente eléctrica. Hecho esto, enciende la máquina utilizando la interfaz directa o el mando a distancia incluido con la compra. Si tienes dudas sobre cuál es el botón de encendido te recomendamos consultar el manual del producto.

2. Configura la velocidad de vibración

Cada plataforma de vibración tiene diferentes niveles de potencia que podrás ajustar fácilmente para subir o bajar el nivel de dificultad. En este caso, pulsa los botones del mando para cambiar la velocidad al nivel de tu preferencia. Si aún estás comenzando y no tienes mucha experiencia, lo mejor es configurarlo en los hercios más bajos y subir progresivamente a medida que tu cuerpo obtenga la resistencia suficiente para soportar estas velocidades.

3. Crea una rutina de ejercicios

La mejor forma de comenzar a utilizar tu nueva plataforma es organizando una serie de ejercicios adecuado a tu nivel. Para sacarle mayor provecho a este dispositivo, te recomendamos preparar ejercicios de calistenia tales como sentadillas, flexiones o abdominales ya que no requieren ningún tipo de entrenamiento previo. Si te apetece informarte un poco más sobre este tema, este artículo ahonda un poco sobre los beneficios que ofrece la calistenia para la salud.

4. Complementa con una buena dieta

Todo tipo de ejercicio debe complementarse con una dieta saludable para conseguir los mejores resultados. Si bien los ejercicios abdominales te ayudarán a quemar la grasa, una dieta saludable te ayudará a fortalecer tus huesos y aumentar tu resistencia física y, por lo tanto, podrás bajar de peso en menor tiempo y tu cuerpo te permitirá ejercitar más a menudo y con mayor intensidad.

Guía de compra de plataformas vibratorias

Conocer a fondo todo acerca de un producto es una de las mejores formas de prepararse para comprar cualquier dispositivo. Así que si aún tienes dudas sobre lo que son las plataformas vibratorias, a continuación contestaremos las preguntas más frecuentes sobre este tema.

¿Qué son las máquinas vibratorias?

En pocas palabras, es una máquina de ejercicios encargada de enviar vibraciones a altas velocidades a los músculos. Esta fue creada inicialmente en Rusia en la década de los 60 cómo un método para conservar la masa muscular de los astronautas.

Su fabricación consta de una pequeña placa diseñada para mantenerse de pie sobre ella y causar contracciones en tu cuerpo a ritmos específicos que permitan a los músculos trabajar y relajarse en períodos muy cortos.

¿Cómo funcionan las máquina de vibración?

El uso de esta placa activa el reflejo de tensión de tus músculos para causar contracciones rápidas con el fin de aumentar la fuerza de las extremidades y quemar calorías. Las grandes velocidades de vibración producidas por estas máquinas causan que nuestros músculos se contraigan y relajen de entre 30 y 50 veces por segundo sin estresar las articulaciones. Generalmente, al ejercitar los músculos se suelen tensar entre una o dos veces por segundo, lo cual es significativamente menor a lo que logra producir esta máquina.

Beneficios de las plataformas vibratorias

A pesar de que no es una de las máquinas más comunes en los gimnasios, es una opción muy buena para el hogar debido a todo lo que ofrece. Aunque contar con una tiene muchos beneficios, aquí te hemos enlistado los que son para nosotros los más importantes.

  • Son muy compactas: A diferencia de la gran mayoría de máquinas para ejercitar, esta es una opción realmente pequeña que podrás llevar a donde necesites. Ya sea que debas irte de viaje y no quieras perder tu racha de ejercicios o tengas poco espacio en casa, esta es una buena solución.
  • Permite ejercitar todo el cuerpo: Usar esta máquina para ejercitar las piernas parece ser la respuesta más obvia, pero lo cierto es que este es un dispositivo muy versátil con el que podrás realizar entrenamientos de cuerpo completo si es lo que necesitas.
  • Ayudan a tonificar los músculos: Con tan solo mantener ciertas posiciones específicas, o realizar ejercicios sencillos como sentadillas, notarás un avance mucho más rápido en la tonificación en comparación a lo que ofrecen estos ejercicios sin ayuda de la plataforma de vibración.
  • Mejora el balance y la fuerza en adultos mayores: Debido a que estos son dispositivos altamente ajustables en cuanto a potencia, es una buena alternativa para adaptarse a las necesidades físicas de personas mayores que tienen años sin hacer ejercitar.
  • Es una máquina de bajo impacto: Esta es una ventaja especialmente buena para aquellas personas con problemas en las articulaciones, lo que viene muy bien especialmente para personas que se estén recuperando de lesiones y necesiten ejercitar.

Tipos de ejercicios que puedes hacer con tu plataforma de vibración

Ahora que ya sabes como utilizar tu nueva plataforma de vibración, es momento de organizar tus rutinas de ejercicios. Si aún no sabes cómo empezar, aquí te dejamos con algunas ideas que te orientarán un poco.

  • Flexiones: Entre los ejercicios de aguante este es uno de los mejores, con una buena serie de flexiones trabajarás la espalda, el pecho, los hombros y la parte inferior de tu cuerpo. Para esto, coloca tus manos sobre la plataforma, dobla tus codos y eleva tu cuerpo. Puedes doblar tus rodillas en caso de que lo necesites.
  • Sentadillas: Para ejercitar los músculos de tus piernas no hay nada como una buena serie de sentadillas. Sobre esta plataforma adopta la posición de sentadilla con las rodillas flexionadas y mantén la posición por 30 segundos. Sube y repite el proceso un par de veces.
  • Plancha abdominal: Este viene bien para ejercitar tronco, espalda, piernas y brazos. Con ayuda de una esterilla de yoga, coloca tus antebrazos sobre la máquina vibratoria y aleja la parte inferior de tu cuerpo hasta tener la espalda recta. Mantén por 30 segundos y repite.
  • Abdominales de piernas: Tal como te podrás estar imaginando por su nombre, con este podrás ejercitar abdominales y piernas. Este es un ejercicio sencillo que requiere mucha resistencia. Tan solo siéntate en el centro de la placa, apóyate con tus brazos y levanta las piernas. Mantén la posición con espalda recta por 15 segundos.
  • Elevación del talón: Este es otro ejercicio muy bueno para y sencillo que cualquiera puede realizar y con el que podrás trabajar tus pantorrillas. Colócate encima de la plataforma con los pies separados, mantén tu espalda y cadera recta y, finalmente, levanta tus talones por 15 segundos.

Dudas que puedes tener

¿Cuánto peso soportan las máquinas vibratorias?

Una gran ventaja de este tipo de máquinas es que soportan el peso de casi cualquier persona. De hecho, la gran mayoría soportan entre 136 y 160 kilogramos, lo que es es un rango bastante amplio. De igual forma, lo más recomendable es verificar el limite de cada modelo antes de comprar para no llevarnos sorpresas desagradables al usar el producto.

¿Con qué frecuencia debo usar mi máquina de vibración?

Esto puede variar ya que cada modelo de máquina recomienda tiempos de uso diferentes. Pero lo ideal es usarla entre 15 y 30 minutos al menos 2 o 3 veces a la semana. Por supuesto, lo mejor es hallar un balance en el que tus músculos puedan descansar sin llegar a los excesos, pero a medida que te acostumbres podrás aumentar un poco más este ritmo.

¿Las plataformas vibratorias son recomendables para todo tipo de usuario?

La respuesta corta es que sí. Esta es una máquina recomendada tanto para usuarios avanzados como para principiantes. De hecho, estas son completamente ajustables en su nivel de vibración, lo que hace que sea una herramienta versátil y conveniente para ejercitar todos tus músculos. Además, al ser una máquina de bajo impacto no te causará problemas en las articulaciones.

¿Las plataformas de vibración ayudan a bajar de peso?

Este es un dispositivo que ha ganado mucha popularidad en este apartado ya que es capaz de acelerar la pérdida de peso con un esfuerzo ligeramente menor. Con tan solo 10 minutos al día de ejercicio podrás ver resultados a mediano plazo. Para obtener mejores resultados te recomendamos discutir tu rutina con un entrador ya que así podrás optimizar tus ejercicios para acelerar el proceso.

¿Las máquinas de vibración pueden provocar dolores de espalda?

Aunque algunas personas pueden pensar que sí, lo cierto es que de usarse bien esta es una máquina que incluso podría ayudarte a liberarte de dolores, por lo que si tienes dudas sobre los tipos de ejercicios que estás realizando, lo mejor es que consultes con un profesional que pueda orientarte en qué es lo mejor para ti este tema.

¿Las plataformas vibratorias ayudan a combatir la celulitis?

A pesar de que los ejercicios en las plataformas vibratorias no eliminarán tu celulitis, la reducirán significativamente ya que al ejercitar se tensará tu piel. Para mejorar estos resultados te recomendamos complementar su uso con una dieta sana, cremas y un tratamiento especializado en combatir la celulitis. Todo en conjunto acelerará este proceso significativamente.

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