Las Mejores Máquinas de Remo para mantenerse en forma desde casa

Pero ahora llega la parte más complicada, que es elegir una máquina de remo para casa adecuada. Si estás echando un vistazo rápido por internet de todas las opciones posibles, te habrás dado cuenta de que su número es bastante voluminoso, pero nosotros hemos hecho el trabajo por ti a través de esta guía de las mejoras máquinas de Remo.

¿QUÉ ENCONTRARÁS EN ESTA GUÍA?

1. Las 6 mejores máquinas de remo de 2022
2. ¿No sabes que máquina para remar elegir? Te ayudamos
3. Consejos y recomendaciones para comprar una máquina para hacer remo en casa

5 Consejos para comprar una máquina de ejercicio remo top

Si ya has probado un aparato de remo en el gimnasio, sabrás lo completo que puede ser este ejercicio. Sabemos que no es fácil escoger el producto más adecuado, y queremos ayudarte para que elijas la mejor máquina de remo con unos consejos sobre las principales características que debes tener en cuenta cuando vayas a adquirir una.

• Tipo de máquina: Existen diferentes tipos de formas en las que puede funcionar tu máquina de remo para casa. Las cuatro principales son: magnética, aire, agua y gomas elásticas. Si practicas remo, la de aire y agua son las que más similares pueden resultar a esta actividad en la vida real.
• Peso máximo: Algunas máquinas para remar en casa, están pensadas para aguantar desde 90 kg hasta más de 200 kg. Escoge en función de tu peso, teniendo en cuenta que no puedes escoger una talla que quede muy justa, es decir, si pesas 100 kg te deben sobrar al menos 10 con respecto a la máquina para evitar roturas y desgastes.
• Modos: Existen varios niveles para tu aparato de remo, que puedes usar para quemar calorías o ganar musculación. La mayoría de las máquinas tienen un mínimo de unos 3 programas de resistencia para controlar la cantidad de fuerza que opone la máquina. Hay máquinas de remo para casa que pueden tener más de 16 modos.
• Plegable: Algunas máquinas de remo para fitness pueden plegarse, por lo que no ocuparán mucho espacio en casa, y podrás guardarlas y transportarlas más cómodamente.
• Tecnología: Aparte de la pantalla LED que viene incorporada en la máquina de remo, donde vienen datos como el tiempo o la distancia, algunas máquinas se pueden conectar mediante wifi o bluetooth a tu dispositivo móvil.

Las 6 mejores máquinas de remo

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Cómo entrenar con una máquina de remo para fitness

Guía de compra de una máquina para hacer remo en casa

Quieres estar en forma y has encontrado la mejor manera con una máquina de remo, pero antes de adquirir una, hay algunas características que deberías conocer de este tipo de aparatos. Te vamos a ayudar con todas tus dudas, con esta guía de compra.

Elige correctamente en función del uso esperado y tu presupuesto

Antes de comprar cualquier aparato de fitness, debes saber cuáles son tus objetivos. En este caso, si tu objetivo es hacer un ejercicio cardiovascular, que también sirva para tonificar y muscular brazos, piernas y abdomen, este aparato puede ser ideal para ti, pero siempre hay diferentes niveles de intensidad según la actividad.

Dentro de las diferentes tipos de máquina de remo, hay un amplio rango de precios que afectan a la calidad de los materiales y la cantidad de modos y niveles que se pueden programar. Desde 80 € puedes encontrar opciones, y si practicas deporte de forma casual, no vas a necesitar una máquina con muchos programas, por lo que puede ser una buena opción, pero si planeas usarla más intensamente, deberías pensar en invertir en una de gama media o alta.

Tipos de máquinas de remo

Según las sensaciones que quieras obtener y tu presupuesto, puedes adquirir un tipo de máquina de remo u otra. Te enseñamos cuáles son tus opciones:

1. Gomas elásticas: Este sistema funciona como las bandas elásticas de fitness. Según el tipo de goma, la máquina opondrá una resistencia más intensa. Su mecanismo es muy sencillo, porque la goma se recoge alrededor de una rueda. El problema puede ser la durabilidad, porque las gomas se rompen más fácilmente que otros materiales.
2. Aire: En el mecanismo de la máquina hay una especie de ventilador, que con los impulsos de tu ejercicio, produce resistencia por el mismo aire que genera. Estas máquinas suelen asemejarse a las sensaciones reales de remar.
3. Magnético: Usan unos imanes que actúan como freno para generar resistencia, y suelen ser muy silenciosas por este mecanismo. Puedes encontrar una combinación de aire con magnética, aunque su precio aumenta.
4. Agua: Es la que más se puede parecer a remar en el mar o río. Tienen un pequeño depósito de agua donde unas paletas imponen la resistencia que te va a ofrecer la máquina. No son muy silenciosas, pero sirven muy bien para los profesionales.

Beneficios que te aporta una máquina de remo

Con una máquina para hacer remo vas a lograr mantenerte en forma desde la comodidad de tu casa, pero realizando un deporte muy completo y con un impacto bajo. Hay algunos beneficios más específicos que queremos compartir contigo.

1. Ejercicio muy completo: Puedes mover una gran cantidad de músculos y hacerlos trabajar, en una única sesión con un aparato de remo.
2. Bajo impacto: Si tus articulaciones están desgastadas o a veces te duelen al hacer deportes de impacto, es una buena opción para ti, porque el impacto de esta actividad es muy bajo, por lo que solo tendrás que preocuparte por las agujetas al día siguiente.
3. Pierde peso: Es uno de los beneficios que van relacionados con el deporte, pero con algunos modos de la máquina, puedes conseguir trabajar más el cardio y perder peso.
4. Cardio y fuerza: Hay pocas máquinas que te permitan trabajar estos dos aspectos a la vez, pero con esta máquina vas a poder quemar grasa y tonificar tus músculos.
5. Cómoda de limpiar y guardar: Existen máquinas plegables que no ocupan mucho espacio, y dado que los materiales de la silla están diseñados para soportar el sudor, son muy fáciles de limpiar.

Técnicas y tipos de ejercicios en una máquina de hacer remo en casa

Si crees que solo puedes hacer un único ejercicio en la máquina para remar, estás muy equivocado. Es un aparato que te permite tener diferentes técnicas de entrenamiento centradas más en algunas zonas del cuerpo que otras. ¿Quieres saber cuáles? Sigue leyendo:

1. Técnica simple: Solo tendrás que colocarte encima de la máquina bien ajustada, con los brazos y piernas recogidos, y deslizarte para extenderlos hasta que llegues casi a tener las piernas rectas. En ese momento pegarás un pequeño estirón en la dirección de tus hombros, mientras te inclinas ligeramente hacia atrás.
2. Solo brazos: Puedes trabajar solo los brazos colocando las piernas rectas en la máquina y usando el asa para tirar de ella manteniendo la espalda ligeramente doblada hacia atrás.
3. Solo piernas: Puedes flexionar y estirar las piernas enganchadas en la base, mientras tus brazos reposan en los laterales del asiento. Con este ejercicio solo ejercitarás tus glúteos y muslos.
4. Sentadillas: Ponte de pie cerca de la máquina con las manos enganchadas a su asa, y haz sentadillas tirando ligeramente hacia atrás. Pondrás un peso extra en tus brazos, y estarás haciendo un ejercicio muy completo.
5. Abdominales: Con el uso simple de la máquina ya trabajarás esta zona, pero si quieres que el trabajo sea más intenso, puedes probar a recostarte sobre el asiento, sujetar tus pies a la base y hacer abdominales ayudándote de la máquina de remo. Hay infinitas posibilidades con uno de estos aparatos.

Tips de uso para aprovechar tu máquina para remo sin hacerte daño

Antes de practicar cualquier ejercicio, debes tener una serie de cosas en cuenta para que no te hagas daño practicándolo, o no termines tan cansado que no quieras volver a ver la máquina de remo en un tiempo.

• Aliméntate correctamente: Hay muchas personas a las que les gusta hacer deporte en ayunas, pero aun así después tendrás que alimentarte de forma sana, con frutas, frutos secos o pastas, que aportan muchos azúcares y carbohidratos.
• Calienta/estira antes y después de usarla: Mucha gente se salta este paso y solo consigue tener los músculos fríos o agarrotados, y que le duelen durante las siguientes horas o días. Necesitas calentar las partes que vas a trabajar, y una vez acabes, debes tomarte tu tiempo para estirar y relajar los músculos, así evitaras problemas futuros.
• Fracciona las series: Hacer un ejercicio de golpe sin ninguna parada, puede ser muy traumático para tu cuerpo, sobre todo si no está acostumbrado a esa intensidad. Necesitas realizar el ejercicio en series, con pausas de un minuto entre las series, para que tu ritmo cardiaco se recupere y no te sientas agotado.
• No te pases con el nivel de resistencia: Si has seleccionado un nivel superior al que estás acostumbrado y al subirte a la máquina compruebas que te cuesta mucho moverla, vuelve a un nivel inferior. Cada persona tiene un ritmo de progresión, y lo único que consigues poniéndote más presión de la debida es hacerte daño.
• Mantén una postura correcta: No levantes mucho los brazos, ni saques las rodillas hacia afuera cuando dobles o estires las piernas, si quieres evitar un incómodo estirón o alguna lesión más grave.

Dudas que puedes tener

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