Los Mejores Pedaleadores Eléctricos para Utilizar en Casa Mientras Haces Otras Actividades

Actualizado el 5 de agosto de 2024 por Antonio Sapene

Pero el mayor problema se encuentra en elegir el mejor de entre todas las opciones que hay en el mercado, ya que no todos son de una calidad aceptable. En esta guía de compra te ayudamos a escoger el que más se adapta a lo que necesitas y solo entre los mejores del mercado.

¿QUÉ ENCONTRARÁS EN ESTA GUÍA?

1. Los 5 mejores pedaleadores eléctricos de 2024
2. ¿No sabes qué pedaleador eléctrico para casa elegir? Te ayudamos
3. Consejos y recomendaciones para comprar una máquina para pedalear

5 Consejos para comprar un pedaleador eléctrico para casa top

Hemos probado los mejores productos del mercado y evaluado sus características. Después del análisis, consideramos que los puntos que se mencionan a continuación son los más importantes a la hora de comprar un pedaleador estático:

• Altura: Una de las cosas más importantes es cómo y dónde vas a hacer ejercicio. Si lo sitúas debajo de una mesa debe tener una altura más baja, para que tus piernas no topen con el tablero. Si bien, muchas de las personas que lo necesitan es porque deben hacer rehabilitación o tienen poca movilidad, en estos casos no es tan relevante la altura; pero si te planteas utilizarlo tras tu recuperación para el trabajo, te recomiendo que compres uno de perfil bajo, de unos 30cm.
• Peso: Otro aspecto a analizar es cuántos kilos pesa el pedaleador. Una de las grandes ventajas de estos aparatos es que pesan mucho menos que una bicicleta estática, así que podrás llevarla sin problema de un lado a otro de la casa. Su peso ronda de los 2kg a los 7kg, pero te aconsejo adquirir una que pese más de 3’5kg, porque si es muy ligera tendrás menos estabilidad y puede volcarse más fácilmente, lo que puede suponer un problema para personas con poca movilidad.
• Ajustable: También es relevante saber si puede regularse la velocidad y la resistencia de la máquina. Esto te permitirá avanzar y ponerte objetivos cada vez mayores, esto solo se puede conseguir con un pedaleador con diferentes niveles. Así que, asegúrate de que tenga varios ajustes y cuanto más, mejor. Además, eso podrá servir para que pueda ser utilizado por distintas personas, ya que cada uno necesitará un ejercicio diferente.
• Monitorización: Es muy interesante conocer si puede recoger los datos del ejercicio. Algunos modelos te permiten registrar los datos, como el tiempo, la distancia o las calorías para poder comprobar cuando termines si has cumplido o no tus objetivos. Para personas en rehabilitación es importante analizar estos aspectos con detalle. Habitualmente se mostrarán en una pantalla, una buena solución fácil de usar para gente mayor, pero también puede verse por el móvil.
• Portabilidad: El último punto se trata de analizar cómo de fácil es transportarlo a otro lugar. Es especialmente importante si quieres llevártelo al trabajo, guardarlo en casa tras su uso o viajar con él. Lo que debes tener más en cuenta, a parte de que tenga un peso ligero de entre 2 y 4kg, es si es plegable. Muchos pedaleadores pueden recoger fácilmente sus pedales y doblarse para guardarlo en cualquier espacio pequeño.

Los 5 Mejores pedaleadores eléctricos

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Cómo usar un pedaleador eléctrico

Guía de compra de un pedaleador estático

Cuando quieres adquirir una máquina para mejorar tu movilidad, debes fijarte en muchas cosas para elegir el más adecuado para ti. Por eso, en esta guía de compra resolvemos algunas cuestiones frecuentes, que te pueden ser útiles para escoger el mejor para tus circunstancias.

¿Qué es un pedaleador eléctrico?

Se trata de una máquina portátil de baja altura con dos pedales dónde situar los pies para hacer deporte cardiovascular en periodos cortos de tiempo. Tiene la ventaja de que puedes estar sentado en cualquier lugar, bien sea una silla de la cocina, la de tu oficina o un sofá. Funciona con energía eléctrica y en muchos casos puedes regular los niveles de velocidad para ir aumentando la resistencia muscular de tus piernas.

Si bien, tiene un impacto muy bajo para tus huesos, lo que lo hace perfecto para personas operadas de rodillas. También se puede utilizar para los brazos, simplemente situándolo en una mesa y colocando tus manos en los pedales, lo que hace que sea un ejercicio muy completo para personas con baja movilidad.

¿Por qué usar un pedaleador para casa para mejorar tu condición física?

El aspecto fundamental es aumentar la movilidad de piernas y brazos en personas que necesitan rehabilitación o que no pueden hacer otro tipo de ejercicio, como las personas mayores. Ejercita los músculos, sin dañar los huesos por su baja intensidad e impacto, y además es un deporte cardiovascular, pues mueve la circulación de todo el cuerpo. Es una máquina perfecta para mantener los músculos y el corazón saludables. 

Como permite mover tanto las piernas como los brazos se convierte en un aparato muy completo y versátil. Puede funcionar tanto para mejorar la cadera, los glúteos o las pantorrillas, como los bíceps o los hombros, entre otras áreas. Además, debido a que en muchos casos se pueden regular los niveles de resistencia, se puede utilizar para una rehabilitación completa antes de practicar otros ejercicios más intensos. 

Beneficios de tener una máquina de pedalear sentado en casa

Esta máquina supone un cambio en la vida de las personas, pues el deporte es realmente importante para mantenernos sanos. Veamos algunos de los principales beneficios que tiene el uso de un pedaleador:

1. Consigue hacer a las personas más activas. Uno de los principales problemas de la gente mayor o de personas con baja movilidad es que no se sienten motivados para hacer ejercicio. Este aparato fácil de usar, que pueden utilizar mientras ven la televisión, les permitirá sentirse más activos en el día a día.
2. Ayuda a la pérdida de grasa. Aunque no es el principal motivo por el que se adquiere un pedaleador, para personas que no pueden hacer otro tipo de ejercicio les proporciona una ayuda extra para reducir calorías durante el día. Un pedaleo continuo de 30 minutos a un ritmo rápido puede quemar hasta 400 calorías.
3. Ejercicio de bajo impacto para fortalecer músculos y articulaciones. Este tipo de deporte no produce impacto en los huesos, por lo que es perfecto para personas que han sido operadas de las articulaciones y no pueden hacer ejercicios intensos. Pueden ejercitar todos los músculos del tren superior e inferior.
4. Mejora la circulación sanguínea y el corazón. Es un deporte cardiovascular cuando se hace con intensidad media o alta, ayudando a que la circulación de piernas y brazos se mueva y mejore el ritmo cardiaco. Al ser de muy baja intensidad, las personas con enfermedades cardiacas pueden usarlo para mejorar su salud.
5. Aumenta la concentración y mejora el estado de ánimo. Cualquier tipo de ejercicio nos proporciona una mejora en nuestro ánimo, gracias a la liberación de endorfinas, que también ayuda a disminuir la percepción del dolor. Además, como tienes que pedalear continuamente y estar alerta para hacerlo de la forma correcta, mejora tu concentración.

Cómo reconocer un buen pedaleador eléctrico para casa

Existen muchos tipos de pedaleadores diferentes, pero no todos son de buena calidad. A continuación, te proponemos algunos factores a tener en cuenta para conseguir el mejor pedal para hacer ejercicio: 

• Plegable: Es un aspecto muy importante cuando queremos guardarlo fácilmente en casa o lo llevaremos a la oficina o de viaje. Encontrarás muchos modelos que te permiten plegarlo, haciéndose más sencillo de manejar.
• Pantalla digital: Para poder monitorizar tus datos y conseguir objetivos reales es fundamental que tenga una pantalla donde visualizar cosas como la distancia recorrida, el tiempo, las calorías o la velocidad de pedaleo.
• Pedales y correas: Además de sentirse cómodos y ser lo suficientemente anchos para nuestro pie, debes fijarte en la altura si vas a utilizarlo debajo de una mesa. También ayuda que las correas de los pedales puedan ajustarse al pie para mayor seguridad.
• Niveles de resistencia: La superación es un punto clave para mejorar, así que un buen pedaleador tendrá que tener diferentes niveles de velocidad o resistencia para ir aumentando progresivamente el esfuerzo deportivo.
• Frenado sin fricción: Aquellos que no tiene fricción y son magnéticos ayudan a reducir el ruido y que no sea molesto, imprescindible cuando vas a trabajar a la oficina o muy aconsejable para que puedas hacer otras tareas en casa como ver la televisión.

Programas de tu máquina para pedalear

Los mejores modelos nos proporcionan un pantalla en la máquina o en el móvil donde poder visualizar las distintas funciones disponibles. Normalmente hay cuatro opciones ajustables, aunque también hay programas fijos que ya vienen con las funciones preestablecidas.

• Secuencia fija: Ajusta los niveles de tiempo y resistencia automáticamente. En muchos tipos podemos encontrar de tres a cuatro programas distintos, de menor a mayor, que podemos utilizar sin tener que ajustar ninguna característica, algo muy sencillo para personas mayores.
• Tiempo de ejercicio: Podemos programar el tiempo nosotros mismos, que se cuente solo para dejar libertad al ejercicio hasta que la persona se canse o viene preestablecido. Cualquier de las opciones será adecuada según lo que necesitemos.
• Número de pedaleos y distancia: En otro de los botones podremos visualizar de forma sencilla cuántos pedaleos llevamos y la distancia que hemos recorrido en kilómetros, para así marcarnos un objetivo diario o a largo plazo e ir incrementándolo poco a poco con el tiempo.
• Calorías quemadas: Si queremos utilizar la máquina para reducir el peso y la grasa corporal, este aspecto es muy importante. En algunos casos, podremos programar el objetivo a alcanzar y parar cuando lo consigamos.

Consejos para usar un pedaleador eléctrico sin hacerte daño

Dado que muchas de las personas que utilizarán esta máquina pueden estar lesionadas o tienen mayor riesgo de hacerse daño, es fundamental tener en cuenta algunas cosas para pedalear de forma segura:

1. Una buena postura: Lo primero antes de usar el pedaleador eléctrico es asegurarnos de que las piernas están al mismo nivel que la cadera y que la espalda está recta. Si estás sentado en un sofá no te eches, quédate sentado en unos 90 grados.
2. Utiliza un asiento estable: Tanto el asiento donde estarás haciendo el ejercicio como la distancia entre tus piernas y la máquina debe ser lo más equilibrado posible. La falta de estabilidad podría hacer que te caigas o te hagas daño en el pie.
3. Ajusta bien las correas: La comodidad durante el ejercicio es un aspecto muy importante, por eso debes asegurarte de que estás cómodo y que puedes ajustarte bien en los pedales. Procura que no esté muy apretado, pero tampoco suelto.
4. Utiliza niveles progresivos: No intentes hacer más esfuerzo del que puedes, la clave está en ir despacio y ser constante. Podrás ir aumentando la velocidad o la resistencia lentamente, pero sin que suponga un cambio brusco.
5. Desconéctalo al terminar: Siempre desconecta el pedaleador de la luz al acabar, sobre todo si lo usas en la misma mesa de la comida, para evitar problemas. Si es una molestia, puedes usar alargadores que se desconectan en un solo click, lo que te ayudará a ahorrar energía.
6. Cuidado si pesa mucho: Sobre todo las personas mayores o con poca movilidad deben tener un espacio donde usar el aparato sin que les moleste dejarlo allí, pues transportarlo ellos solos puede provocar que se caigan y se lesionen fácilmente.

Dudas que puedes tener

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