Mejores Almohadas

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3. SAVEL Almohada Antiácaros con Tejido 100% algodón

4. UTTU Almohada Viscoelastica Diseño Ergonómico Terapéutico

5. Dormio - Almohada viscoelástica con perfecta adaptabilidad

¿Cómo usar una almohada?

Establecer los pasos para usar una almohada para dormir resulta importante para orientar a las personas en el uso correcto de las mismas. A continuación, conoce cuáles son:

1. Compra la que se adapte a ti

Escoger una almohada es un trabajo que necesita dedicación, pues la mejor almohada para dormir que encontrarás será la que se adapte únicamente a tus necesidades y a las de nadie más. Por eso, es importante que te preocupes en encontrar la mejor.

2. Lávala antes de usar

Es importante que después de comprar tu almohada para dormir la laves y así te asegures de eliminar la suciedad acumulada por manipulación de otras personas. Además, se recomienda lavarla una vez al mes para evitar alergias y reacciones cutáneas.

3. Ubícala en la cama

Para empezar a usar tu almohada es importante que la ubiques en el espacio de la cama que prefieras, este espacio debe encontrarse totalmente limpio y debe ser el lugar en el que te acuestes cada noche para que no tengas que estar cambiándola de un sitio a otro.

4. Úsala de forma correcta

Cuando uses tu almohada para dormir, es importante que lo hagas de forma correcta para evitar molestias corporales. Debes asegurarte de que tu cabeza, cuello y espalda estén alineados de forma adecuada y que tus hombros reposen sobre el colchón.

5. Voltéala

Voltea tu almohada cada cierto tiempo para que conserve su forma y siga siendo cómoda por muchos meses, pues al usarla por un solo lado es posible que llegue a deformarse.

Guía de compra de almohadas para dormir

Antes de comprar una almohada debes tener en cuenta diversos aspectos que van a influir en tu experiencia como consumidor. Te dejamos a continuación una guía que creamos para ayudarte a escoger la almohada indicada para ti.

Tipos de almohadas

¿Sabías que existen muchas más almohadas que las rectangulares que conocemos desde siempre? Pues sí, el mercado ha ampliado la venta de almohadas añadiendo una gran variedad a su repertorio, cada una con sus propias ventajas y desventajas según el durmiente. Conoce cuáles son las más comunes.

Tipos dependiendo del material:

• Almohadas de aloe vera: ¿Sabías que estas almohadas son ideales para obtener un descanso total? Su capa viscoelástica combinada con sus tejidos de aloe vera aliviarán tensiones musculares, jaquecas y dolores cervicales. Para conocer más sobre ellas, visita nuestra guía comparativa de almohadas aloe vera.
• Almohadas de carbono: Estas almohadas se adaptan a tu temperatura corporal y te brindarán una posición ergonómica al dormir, lo que te ayudará a solucionar problemas cervicales. Si quieres saber más sobre ellas, echale un ojo a este top de almohadas de carbono.
• Almohadas de gel: Este tipo de almohadas destacan por su gran adaptabilidad y por su capacidad de hacer descender la temperatura algunos grados gracias a su capa de gel. Hemos creado esta guía de compra de almohadas de gel para que, si lo deseas, puedas profundizar más en el tema.
• Almohadas de látex: De las preferidas por los consumidores ya que son altamente resistentes y no suelen sufrir deformaciones. Puedes encontrar diferentes modelos en nuestra comparativa sobre almohadas de látex.
• Almohadas de plumas: Están rellenas de plumas de pato y ganso, esto las hace duraderas, así que si buscas una almohada capaz de proporcionar un excelente descanso, visita este artículo de almohadas de plumas.
• Almohadas viscoelásticas: Si buscas flexibilidad y adaptación, estas son tu opción perfecta. Gracias a sus materiales flexibles, te proporcionarán un descanso sin igual. Debido a la gran extensión de modelos que existen en el mercado, hemos creado un top solo para almohadas viscoelásticas, échale un ojo.
• Almohadas de algodón: Se caracterizan por estar rellenas de fibras de algodón, lo cual provoca que sean almohadas firmes, suaves al tacto y muy transpirables.
• Almohadas inteligentes: Fabricadas con un material especial que proporciona máxima comodidad, son capaces de seguir tus hábitos de sueño y ayudar a evitar los ronquidos. Para conocer lo último en tecnología ve a nuestro enlace de almohadas inteligentes.

Tipos de almohadas dependiendo del uso o necesidades fisiologicas:

• Almohadas para las cervicales: Si buscas una almohada para reducir la tensión muscular y mantener una postura ergonómica mientras duermes, visita este artículo sobre almohadas para las cervicales y encuentra la que se adapte a ti.
• Almohadas de alta firmeza: ¿Duermes de costado? Entonces nuestra comparativa de almohadas de alta firmeza te será de utilidad para encontrar una almohada que te proporcione la alineación perfecta de la cabeza y el cuello mientras duermes.
• Almohadas lumbares: Están hechas de espuma viscoelástica y poseen correas para ajustarlas al durmiente. Visita nuestra guía de compra de almohadas lumbares y combate los dolores de espalda con estas almohadas.
• Almohadas ortopédicas: Las almohadas ortopédicas son líderes en el mercado por mantener la posición natural del durmiente, aliviando tensiones musculares en el cuello, la espalda y los hombros. Si necesitas una, chequea esta lista de almohadas ortopédicas.
• Almohadas para dormir de lado: Si duermes de lado necesitas almohadas que estén hechas de materiales viscoelásticos o de latex, estas se adaptan fácilmente y brindan suavidad al dormir. ¿Quieres saber más de ellas? Visita nuestro análisis de almohadas para dormir de lado y escoge la que se adapte a ti.

Tipos dependiendo de la situación que le quieras dar:

• Almohadas para viajar: Fabricadas de forma exclusiva para que los viajeros puedan pasar largas horas sentados sin que su cervical sufra las consecuencias. Para conocer los diferentes modelos, visita este top sobre almohadas de viaje.
• Almohadas para camping: Estas son almohadas que deben destacar por su compresibilidad, pues deben ser fáciles de guardar en cualquier bolso y ocupar el menor espacio posible. Si te encanta irte de camping, entonces debes echarle un ojo a la guía de compra de almohadas de camping que hemos creado para ti.
• Almohadas para embarazadas: En la etapa del embarazo una mujer necesita aprovechar el tiempo que le queda para poder dormir, y estas almohadas son perfectas porque se adaptan a cualquier semana. Visita nuestra guía comparativa de almohadas de embarazo para conocer los diferentes modelos.
• Almohadas hinchables: Estas son para usar en ocasiones especiales, pues no poseen ningún relleno, pero te serán muy útiles para viajar. Conoce los diferentes modelos en el siguiente artículo de almohadas hinchables.

Además, también encontrarás otros tipo de almohadas como las siguientes:

• Almohadas para bebés: En este top de almohadas para bebés podrás encontrar almohadas que te brindarán la tranquilidad de que tu pequeño duerma seguro. Las mismas deben ser firmes y delgadas para mayor comodidad.
• Almohadas gigantes: También se conocen como cojines maxi, estas almohadas son ideales para personas que duermen de lado porque consiguen un soporte perfecto. Si deseas saber más de ellas, échale un vistazo al artículo de almohadas gigantes que hicimos para ti.
• Almohadas térmicas: En nuestro enlace de almohadas térmicas podrás encontrar más sobre estas almohadas que son utilizadas para darle calor a partes del cuerpo y controlar el dolor con la dilatación de los vasos sanguíneos.
• Almohadas pequeñas: ¿Eres amante de los viajes o de decorar tu hogar? Entonces en esta comparativa de almohadas pequeñas podrás encontrar este tipo de almohadas que se suelen usar para viajar o para decorar la cama.
• Almohadas 150: Son almohadas de 150 cm que se usan en las camas matrimoniales para compartir el descanso con la pareja. Conoce más sobre ellas en la guía de compra de almohadas 150.
• Almohadas anatómicas: Si cuando despiertas tienes dolores en el cuerpo, debes visitar nuestro top comparativo sobre almohadas anatómicas, ya que son las ideales para ti. Estas se adaptan a las diversas posiciones que tomes al dormir ayudándote así a mantenerte cómodo en tu descanso.
• Almohadas antiácaros: Si estás buscando una almohada que sirva como barrera protectora contra los ácaros, debes echarle un vistazo a nuestro análisis de almohadas antiácaros, ideales para personas alérgicas.
• Almohadas antiarrugas: Debes saber que hay almohadas que disminuyen las arrugas y puedes encontrarlas visitando este enlace de almohadas antiarrugas. Estas son perfectas para decirle adiós a los signos del envejecimiento.
• Almohadas antironquidos: Si buscas una almohada que te ayude a respirar mejor y disminuir el ronquido, debes visitar nuestro artículo de almohadas antironquidos y olvidarte de transmitir sonidos con la garganta.
• Almohadas antireflujo: ¿Sabías que existen almohadas que pueden ayudarte a evitar el reflujo? Visita esta guía de compra de almohadas antireflujos para conocer más sobre ellas.

¿Cómo saber qué almohada debes elegir?

Elegir una almohada en medio de tantos tipos que existen suele ser una tarea complicada, sin embargo, te ayudaremos a que definas cuál es la mejor para ti.

• Posición en la que duermes: Si duermes de lado, debes elegir una almohada gruesa; si duermes boca abajo, la almohada debe ser plana y suave; y si duermes boca arriba, lo ideal es una mediana y flexible.
• Firmeza del colchón: Para los colchones blandos es preferible usar almohada de altura baja o media, pero para los colchones más firmes, se recomiendan almohadas más firmes para un mejor apoyo.
• Tamaño de la cabeza: Las cabezas grandes se hunden mucho más, es por eso que necesitan almohadas altas; mientras que las cabezas más pequeñas están bien con almohadas bajas.
• Tu peso: El peso corporal  no puede usarse por sí solo para elegir una almohada, pero debes saber que mientras más peso tengas, entonces debes irte por almohadas altas.

¿Qué tamaños de almohadas existen?

En el mercado hay una gran variedad de tamaños de almohadas, esto para que se puedan adaptar a todo tipo de camas y a cualquier persona sin importar su peso corporal o la posición que adopte al dormir.

El tamaño de la almohada determina la firmeza y la suavidad de la misma, a continuación, conoce sobre los distintos tamaños existentes.

• Estándar: Son las almohadas más vendidas en el mercado, y su tamaño ronda entre las 20 pulgadas de ancho por 26 pulgadas de largo.
• Súper estándar: Sus medidas son de 20 pulgadas de ancho por 28 pulgadas de largo, estas almohadas suelen usarse para camas dobles y son las indicadas para quienes se mueven mucho al dormir.
• Queen: Miden 20 pulgadas de ancho por 30 pulgadas de largo y son perfectas para quienes tienden a dar vueltas durante la noche.
• King: Las almohadas King son mucho más grandes que la mayoría, estas miden 20 pulgadas de ancho por 36 pulgadas de largo y son ideales para camas de tamaño King o más grandes.
• Almohada corporal: Las dimensiones de estas almohadas suelen variar entre 48 o 54 pulgadas de ancho por 20 pulgadas de largo. Son especiales para abrazar o para las mujeres embarazadas.

Dudas que puedes tener

¿Qué almohada es la mejor si duermes de lado?

Las personas que duermen de lado necesitan una almohada en la que puedan amortiguar la cabeza, el cuello y los hombros de una forma totalmente alineada. Estas almohadas suelen tener formas especiales o contorneadas para amoldarse alrededor de los hombros.

Resulta importante determinar que si la persona pesa más de 230 libras debe elegir una almohada de altura media para que se hunda de forma más profunda en el colchón; y si pesa menos, una almohada de grosor entre 4 a 6 pulgadas, suelen ser la recomendada.

¿Qué almohada elegir si te duele la espalda?

Si eres de las personas que sufre de constantes dolores de espalda, debes elegir una almohada capaz de lograr una alineación adecuada de la columna, lo que le brindará una amortiguación óptima a la cabeza, el cuello y los hombros.

Por ejemplo, si duermes boca abajo con dolor de espalda, escoge una almohada no tan gruesa que no eleve demasiado la cabeza, pues esto afectará mucho en la alineación de tu columna y producirá dolor en la espalda baja. Una almohada baja también es útil para las personas que duermen boca arriba, pero es recomendable que necesiten una un poco más gruesa que evite que sus cabezas se vayan demasiado hacia atrás.

En cambio, si duermes de lado y esto te ocasiona dolor de espalda deberías considerar una almohada de altura media bajo tu cabeza y una bajo tu costado que te proporcionen la alineación y amortiguación perfecta.

¿Qué almohada elegir si te duele el cuello?

El dolor de cuello es una afección que está presente en una cantidad importante de personas, y la almohada en la que duermen juega un papel fundamental. Las mejores almohadas para esta patología son aquellas que proporcionan un apoyo intermedio, es decir, que no sean muy rígidas que presionen el cuello, ni muy blandas para que se hunda de forma excesiva.

Se prefiere que la almohada tenga una composición de espuma viscoelástica sólida, latex o cascos de trigo sarraceno para que se refuerce el ajuste de la cabeza y mantengan una forma completa durante toda la noche.

¿Con qué frecuencia debo reemplazar mi almohada?

Ni siquiera las mejores almohadas están hechas para que duren para siempre, y esto se debe a que están sometidas a absorber una importante cantidad de piel muerta, aceites corporales y suciedad noche tras noche. Volviéndose así, el lugar perfecto para que los ácaros del polvo hagan vida.

Por esa razón, la National Sleep Foundation recomienda reemplazar las almohadas bien usadas cada dos años. Sin embargo, antes de los dos años puedes darte cuenta si es momento de comprar una nueva cuando la comprimes y no vuelve a su lugar, o cuando la almohada tiene grumos o está totalmente plana.

¿Cuál es la forma correcta de lavar mi almohada para dormir?

Es recomendable lavar de forma frecuente las almohadas por la acumulación de bacterias, hongos y ácaros que se genera por el apoyo que hacemos en ellas durante un estimado de ocho horas diarias.

Ahora bien, ¿cómo hacerlo con éxito y sin dañarlas? Lo primero que debes hacer es leer la etiqueta y cerciorarte de toda la información sobre el producto para que sepas a lo que debes estar atento. Existen almohadas que no son aptas para ningún tipo de lavado.

Si tu almohada permite el lavado a máquina, no debes hacerlo a más de 40 grados a menos que la etiqueta lo especifique; y debes evitar agregar detergente, o usar uno destinado para prendas delicadas. Después, se recomienda secarla directamente bajo el sol.